M8

Как и обещал...
Читаем

Обратить внимание на показания пульса - рекомендованное... И почитать отзывы. Методика рулит.
Как ни странно, но занимаясь КросФитом - что-то подобное я и делаю... Совпало...

_________________
ТРЕНИРУЕМСЯ ВМЕСТЕ!

Да......! Почитал, посмотрел и понял, что если серьезно заниматься бегом и готовиться к марафону беговому, то на станок ни сил ни времени не хватит. А я хочу бег использовать как один из видов подготовки к новому велосезону и для общего физического развития. Ведь еще хочется и в бассейн сходить и на лыжах погулять-побегать. Так что как говориться выбирай, но осторожно, но выбирай!

_________________
Usus est optimus magister

Занялся бегом, пока в очень щадящем режиме - полчаса пять раз в неделю (по будням), в 9 вечера (т.к. после работы). Умираю уже через 5-7 минут активного бега или минут 20 ритмичной, не быстрой пробежки. На велосипеде без проблем езжу часов по 10...

Кто в теме:
- расскажите (или киньте толковые ссылки) по технике бега - есть подозрение, что даже базовые навыки неправильные у меня. Буквально - положение тела и конечностей, длина шага, скорость, дыхание и т.п..
- посоветуйте, каким бегом заниматься (скоростной, на выносливость и т.п.). Цель - поддержание себя в форме, сброс веса, развитие сердца, опорно-двигательного аппарата, подготовка к велосипедным марафонам.

Спасибо заранее.

_________________
У нас суровый клуб! (с) flint

Я же написал - ссылка дана вверху....

Все очень грамотно и с видео... Лучшего не видел...

_________________
ТРЕНИРУЕМСЯ ВМЕСТЕ!

Я прочитал =) И вообще, Ваш блог всегда отслеживаю с искренним интересом и вниманием!

Но мне бы пообщаться, совет спросить, ещё что-то почитать - форум для общения и нужен. Для остального есть google.com

Мотивации (зачем бежать и как начать) мне хватает, мне техники и знаний не хватает ...

_________________
У нас суровый клуб! (с) flint

на сайте СКИРАН все популярно объясняется с чего начать и как все правильно делать, вплоть до техники бега. Я думаю лучщ=ше чем там необъяснит ни кто. Сам оттуда много информации полезной узнал.

_________________
Usus est optimus magister

27 января 2013 г. пройдет 44-й Международный зимний марафон “Дорога жизни”, посвященный 69-й годовщине полного снятия блокады Ленинграда.

Сайт марафона.
Положение.

Планирую принять участие.

тоже еду. Кто еще с нами?
куда Паша, туда и я )

поехал бы,но наших тоже надо поддерживать!-27 велогонка на льду

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.

Прибежали. Паша-длинноног обогнал меня на 40 минут. Надо дальше трениться...

Поздравляю с преодолением марафона! Ждем отчет в цифрах и фотках! Молодцы!!!

_________________
Usus est optimus magister

Спасибо!
Мне хвастаться особенно не чем. Результат 4:39 с чем-то. Готовился с октября по январь три раза в неделю. В основном тренировки на низком пульсе. Набегал километров 200. В Общем объема не хватило. Километров 25 бежали с Пашей. На 30-м км был меньше, чем через 3 часа, а вот потом начал "сливать". Но зато понял, почувствовал что это такое - беговой марафон. По ощущениям иногда казалось, что тяжелее, чем когда-либо на вело марафоне. Труднее всего было на 25-35 км. Первые 20 км вообще отлично бежалось. Сегодня болят ноги, как ни странно левое предплечье и справа мышцы живота )

молодцы! фотки будут?

Мы без фотоаппаратов были. Повезет, если на чьих-то фотографиях засветились.

одним словом - монстры!
Как погода была, в чем бежали, помогали ли зрители?

_________________
"Каждый выбирает по себе
женщину, религию, дорогу.
Дьяволу служить или пророку.
Каждый выбирает по себе"...