Текущее время: Чт мар 28, 2024 19:43

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Правила форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 158 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Бег
СообщениеДобавлено: Чт сен 17, 2009 01:26 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Никто, у нас, сейчас не увлекается?

Последнее время много на ногах провожу. Подумываю попробовать себя на 12км во время кросса наций. А там, возможно что-то более серьезное захочется.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт сен 17, 2009 07:50 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 15, 2007 15:02
Сообщения: 1043/8200км
Откуда: skype: bujhm_b, тел.952-3o3-ЧЗ-18, qip:727-ЗЧ7
Репутация: 2 [ ? ]
коленок не жалко?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт сен 17, 2009 10:36 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Жалко. Потом на велосипеде буду залечивать их.
Все намного проще. Велосипед тяжело с собой возить, коньки тоже не везде покатят, а беговые тапки да штаны совсем не напрягают.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт сен 17, 2009 11:06 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
В этом году тоже хотел побегать... Но... почитал в инете...
Бег не вреден... Но вот неправильный бег может навредить. А ведь пока научишься правильно бегать, можно и коленкам навредить и спине
Плюс нужные хорошие (а значит и дорогие) кроссовки.
Вобщем в этом году выбрал качалку.
А вот попробить по глубокому снегу с рюкзачком в килограмм 10 - это возможно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт сен 17, 2009 19:30 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 08, 2007 05:42
Сообщения: 784/3100км
Откуда: Северодвинск(895025468оо)
Репутация: 1 [ ? ]
Удивительно! А я то восстанавливал коленки бегом после вела! И ведь проходили! Ведь бег куда более естественная нагрузка чем педаляж.
Насчёт кроссовок. Нормальные от 1500-2000. Цена несопоставимая по сравнению с затратами на вело!

А вот бегать с рюкзачком да ещё по глубокому снегу - это как раз и есть неправильный бег! От рюкзачка хана спине, от сугробов заболят ахиллы! это я всё и читал и сам пробовал.

Да и по собственным ощущениям занятия бегом многократно полезнее для здоровья чем вел.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт сен 17, 2009 19:38 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июн 02, 2008 01:58
Сообщения: 294/1200км
Откуда: АрхАнгельск.... Асья 417-692-688
Репутация: 0 [ ? ]
Я бег уважаю вот за что:
На лисапеде "приятная усталость" наступает часов через 5-7-.. катания
А вот пробежечки для меня достаточно такой: минут20-растяжка-минут20. То есть за час я себе делаю оч хорошую тренировку. (больше 5 км за раз я пока что не бегаю))
Для того, чтоб проветрить вечером мозг после офиса это идеально.

Причем бег гораздо лучше тренирует дыхалку.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт сен 17, 2009 19:39 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июн 02, 2008 01:58
Сообщения: 294/1200км
Откуда: АрхАнгельск.... Асья 417-692-688
Репутация: 0 [ ? ]
Сашка-вероотступник :) . Окстись!

_________________
Береги ногу, Сеня!!...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт сен 17, 2009 19:43 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 04, 2006 19:54
Сообщения: 2060/1900км
Откуда: Северодвиск 911 55 99 31 пъять
Репутация: 3 [ ? ]
красовки тысячи за 3- и норм,- можно бегать. ( иногда бывает, по осени)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт сен 17, 2009 20:18 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
1. Насчет "глубокого снега" - побродить , а не бегать.
2. Насчет полезности бега и восстановления - я не буду дискутировать. Все это можно найти в инете. Или в физдиспансерах спросить, что рекомендуют для восстановления...
3. Только правильная техника бега - не дает последствий. А вот где этому научиться - вопрос другой.
4. 3-4 тысячи = реальные кроссовки, или старые модели... Но специально для бега нужны.
5. Сам нахожусь в раздумье - начать бегать или нет...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт сен 17, 2009 20:40 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 04, 2006 19:54
Сообщения: 2060/1900км
Откуда: Северодвиск 911 55 99 31 пъять
Репутация: 3 [ ? ]
меньше чем за 3 брал асиксы- для бега. польностью подходят.
коогда слякоть или дожди по осень- иногда предпочитаю бег. ( и зимой бывает по кайфу куданибудь в лес).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт сен 17, 2009 20:49 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
Malder писал(а):
...брал асиксы- для бега...

Саш, в Севске бра? Где? Я в Арх не могу найти - только адидас, рибок, найк (под Лэнса скосить что ли?)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт сен 17, 2009 21:23 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 04, 2006 19:54
Сообщения: 2060/1900км
Откуда: Северодвиск 911 55 99 31 пъять
Репутация: 3 [ ? ]
Брал у Андрея Дианова. не знаю занимается щас или нет.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт сен 17, 2009 22:20 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 08, 2007 05:42
Сообщения: 784/3100км
Откуда: Северодвинск(895025468оо)
Репутация: 1 [ ? ]
Асиксы есть в Севске в Гранде вроде. Дианов ещё торговал раньше Мизуно. Они возможно ещё лучше Асикса


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пт сен 18, 2009 09:02 

Зарегистрирован: Пт фев 10, 2006 16:30
Сообщения: 281
Откуда: сказочная тайга
Репутация: 0 [ ? ]
sable|M8 писал(а):
А вот попробить по глубокому снегу с рюкзачком в килограмм 10 - это возможно.


Знаю одного он ходит по снегоходному рыхлому снегу по дороге в сторону атомки, с мешочками на ногах набытыми свинцовой дробью


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пт сен 18, 2009 09:06 

Зарегистрирован: Пт фев 10, 2006 16:30
Сообщения: 281
Откуда: сказочная тайга
Репутация: 0 [ ? ]
Alext|M8 писал(а):
А я то восстанавливал коленки бегом после вела! И ведь проходили! Ведь бег куда более естественная нагрузка чем педаляж.

А я ходьбой, когда работал таксатором, в полевой сезон до 3 т.км. проходил с рюкзаком по лесам и болотам.
Коленки были в детсве разбиты шайбой, но после 40 стали опять беспокоить((, особенно когда на коньках много катал по белому морю


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пт сен 18, 2009 18:17 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб июн 14, 2008 08:10
Сообщения: 683/500км
Откуда: Северодвинск
Репутация: 3 [ ? ]
А я стараюсь прыгать на скакалке. Давно где-то прочитал, что 10 минут прыжков со скакалкой эквивалентны 40 минутам бега трусцой. Поискал информацию в сети, вот что нашёл:

1. Прыжки со скакалкой – это довольно мощное аэробное упражнение. Оно отлично развивает выносливость, мышцы ног и, в целом, делает человека более ловким и прыгучим. В последнее время ученые пришли к выводу, что прыжки на скакалке полезней, чем бег трусцой. Считается, что 10 минут прыжков на скакалке эквивалентны 30 минутам бега трусцой. И оба этих упражнения являются очень полезными для сердечно-сосудистой системы.
Источник: http://sport.fridayevening.info/2008/12 ... ping_rope/

2. Сколько прыгать?
Чтобы развить сердечно-сосудистую систему, необходимо прыгать не менее 15 минут за одно занятие и не менее 3 раз в неделю. А если ваша цель - похудеть, то вам придется прыгать во время тренировки безостановочно минут 30.
Источник: http://tv.ukr.net/fotor/03062008/17358/

3 Доктор Кеннет Купер, отец современной физиологической науки, утверждает, что 10 минут занятий со скакалкой оказывают на сердечно-сосудистую систему эффект, равный эффекту, полученному при преодолении на велосипеде 2 миль в течение 6 минут, или за 12 минут плавания <...> или при беге на одну милю.
Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-774/

В общем, сплошные плюсы.

_________________
А впрочем, у каждого есть право на выбор...


Последний раз редактировалось gevel Пн фев 13, 2012 23:15, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пт сен 18, 2009 19:34 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Спасибо, очень полезно про скакалку. Когда ходил на скалодром именно скакалкой грелись, если опаздывали на разминку.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пт сен 18, 2009 21:08 

Зарегистрирован: Сб окт 21, 2006 14:41
Сообщения: 143
Откуда: Новодвинск
Репутация: 0 [ ? ]
Да не так страшно бегать, как тут расписывают !
Нагрузка на колени не больше, чем на скакалке (скакалка - тоже куль! :) )
Из кроссовок кроме asics'ов рекомендую топовые беговые Salomon XA pro 3D, очень-очень здорово в них бежать, толчок хороший, ноги не отбивает. Сам купил уже 3 пару, это лучшие кроссы из опробованных мной.
"Нации" бегал каждый год с самого первого раза. В этом году тоже хочется, правда из-за недавней травмы голеностопа это будет скорее бег трусцой, чем нормальный бег. Но традиция, однако... 8)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пт сен 18, 2009 21:25 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Очень очень хотел попасть на пробег Пушкин-Петербург. Звонил организаторам, хотят справку от врача с указанием дистанции, которую собрался бежать. Забил.
Записался на нации.

Когда записывался поинтересовались: А что это у вас прописка не местная?
- Так я в командировке, вот.
- ААААА.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пт сен 18, 2009 23:24 

Зарегистрирован: Сб окт 21, 2006 14:41
Сообщения: 143
Откуда: Новодвинск
Репутация: 0 [ ? ]
Гыыы а что, паспорт показывать надо? ни разу никаких документов не предъявлял...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пт сен 18, 2009 23:31 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
В Питере еще и справку от врача спрашивают, что тебе спортом заниматься можно. У нас на лыжне россии все кто до 16-и лет тоже со справками должны быть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Сб сен 19, 2009 02:04 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 08, 2007 05:42
Сообщения: 784/3100км
Откуда: Северодвинск(895025468оо)
Репутация: 1 [ ? ]
Я когда гандвик бегал, то врачи на марафоне говорили что сойдёт медкомиссия по месту работы. Медкнижка. Хотя народ и так с боем на старт прорывался. Меня уговаривали заменить марафон десяткой, т.к. не было справки. Но не помню как но прорвался.

Самое опасное в марафоне это получить инфаркт..... врачу, который пропустил без справки, из жалости что человек специально издалека приехал ,готовился! Сам видел такого медика, которая наблюдает за бегунами на дистанции, держась за грудь и охая! .... и делает глубокий выдох когда кто-то финиширует!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вс сен 20, 2009 15:40 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Кросс нации: Кириши

Пробегся. Последний раз бегал в школе. Записался на 12 км. На старте увидел, что конкурентнов у меня нет... я один, крендель, бегу в штанах аля шаровары. Зато тепло. Успокаивало наличие ветеранистых участников. Вот, с кем буду бодаться, решил для себя.
Первые 1,5 км зажигал со всеми, потом как то нехорошо стало. Ножки бегут, а все остальное не хочет. Замелькали мысли о сходе после 6-и км. Кое как доковылял трешку. Девчушки, что бежали 6-у начали меня делать, а т.к. до сих пор я чувствовал себя не здорово, то даже за ними не мог пристроиться. Но красивые, но не мог. После поворота на вторую 6-у побежал совсем тормозно, как на пробежке. Очень хотелось перейти на шаг, да как то неудобно было, думал засмеют и так еще пару километров плелся. Тут меня стали проходить те самые ветеранистые участники. Держались они бодрячком, даже прошлись по поводу моих шикарных штанишек. За одним, самым дохлым я и уселся. Что ни говори, а когда бежали против ветра, то психологически было проще держаться за кем то, чем рассекать ветер одному. Про себя отмечал подъемчики и спуски, пусть даже и не значительные. После 9-и км я нашел неплохой для себя ритм и начал потихоньку ускоряться. Понравилось, как некоторых бегунов подгонял тренер, товарищи. Порой кричали что-то осмысленное, какие то советы. Хоть и не мне предназначалось, однако после таких выкриков бежалось легче.
Бежали по одной из главных (а может просто длинной и широкой) улице в городе, но народу вдоль трассы было не много. В основном контролеры, милиция да те, кто хотел перейти дорогу.
За километр до финиша я полностью пришел в себя и немного зажег бежавших рядом участников, заставив своим спуртом выложиться их на финише. Организм на такие фокусы сказал: Бе. Пришлось малость поотходить, походить. Полноценной заминки не получилось, поэтому просто прогулялся пешком через продуктовый магазин. Вернулся в гостиницу и завалился дрыхнуть.


зы. Потому, сколько у меня осталось сил, могу судить, что выложился не очень. На велосипеде если устал, так даже стоять нормально не можешь. Ощущения понравились, особенно когда ловишь подходящий ритм. На простой пробежке так все равно не бегаешь. Нужны старты. Во время бега приходилось здорово дышать, получалось. Конечно, дышишь не как загнанная лошадь, для меня лучше делать быстрый вдох и растянутый под шаги выдох. Ножки в горах прокачились, однако здесь больше работали мышцы "ниже колена". На Кавказе все было наоборот: умеренное дыхание и от бедра, от бедра. Любопытно стало почитать книжки про бег, совсем здорово - позаниматься под руководством тренера.
зы2. По поводу прописки. Записали, что отношусь к Киришскому району и адрес гостиницы.
офф: в смайлики бегуна бы добавить)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вс сен 20, 2009 19:01 
Mr Universe
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 09, 2006 16:24
Сообщения: 5938/16500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 6 [ ? ]
молоток Паша, гордость наша =)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт окт 15, 2009 10:52 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Интересная книга выложена у нас на сайте:
ПРАВИЛА БЕГА ГОРДОНА ПИРИ
http://www.magistral8.ru/index.php/2009 ... 0-18-01-51


p.s. В поларовском трейнере генерил программу тренировок, если указать меньше 5-и занятий в неделю, то не дает поставить в качестве цели марафон.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Ср сен 08, 2010 22:28 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 14, 2009 20:50
Сообщения: 1386
Откуда: Архангельск
Репутация: 1 [ ? ]
Немного о беге - новая книга (и старая Г.Пири)

_________________
ТРЕНИРУЕМСЯ ВМЕСТЕ!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вс дек 12, 2010 07:34 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 21, 2008 14:21
Сообщения: 987
Откуда: г.Северодвинск тел.+79115592264
Репутация: 3 [ ? ]
кто зимой бегает?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вс дек 12, 2010 10:04 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 14, 2009 20:50
Сообщения: 1386
Откуда: Архангельск
Репутация: 1 [ ? ]
Андрей писал(а):
кто зимой бегает?

Начал с сентября... Доволен..

_________________
ТРЕНИРУЕМСЯ ВМЕСТЕ!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн фев 13, 2012 17:49 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 21, 2008 14:21
Сообщения: 987
Откуда: г.Северодвинск тел.+79115592264
Репутация: 3 [ ? ]
бег-чудеснейшее занятие:) как для развивающих тренировок так и для восстановления :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн фев 13, 2012 21:58 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 13, 2011 18:39
Сообщения: 214/2200км
Откуда: Северодвинск 8 911 684 97 адын адын
Репутация: 0 [ ? ]
Стараюсь регулярно бегать хотя бы 3 раза в неделю+ раз в неделю бассейн, если удается то и на лыжах пробегусь, но пока сильные морозы то ограничиваюсь бассейном. Да, бег хорошая штука!!! :riding:

_________________
Usus est optimus magister


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн фев 13, 2012 22:10 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 21, 2008 14:21
Сообщения: 987
Откуда: г.Северодвинск тел.+79115592264
Репутация: 3 [ ? ]
а коли коленки беречь, то выбирать самые мягкие кроссы, асикс нимбус или кинсей...
мизуно в этом плане поскоростней и пожестче будет


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт фев 14, 2012 01:24 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
а как это -не беречь....
что не нужно одевать или как не нужно бегать?

что такое не мягкие кроссы?
кроссы это кроссовки?
А "кросс" тогда как теперь зовется?
в школе мы бегали кросс в кедах...теперь,значит,нет ни кросса ни кед?

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт фев 14, 2012 12:57 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 21, 2008 14:21
Сообщения: 987
Откуда: г.Северодвинск тел.+79115592264
Репутация: 3 [ ? ]
Vada писал(а):
а как это -не беречь....
что не нужно одевать или как не нужно бегать?

что такое не мягкие кроссы?
кроссы это кроссовки?
А "кросс" тогда как теперь зовется?
в школе мы бегали кросс в кедах...теперь,значит,нет ни кросса ни кед?


как не беречь? кто как не бережет:)
полно литературы по этому поводу, любой мало мальский сайт для бегунов даст исчерпывающие ответы по технике бега, методике и правильному подбору обуви для бега.
не мягкие это те которые не амортизируют....что можно еще понять под словом не мягкие?
кроссы это да кроссовки:)
кросс как был так и зовется кросс ( бег по пересеченной местности)
Вадим где вы бегали в школе кросс по пересеченке? ни один физрук не выпустит детей на пересеченку, ибо нет нормативов для нее.
вы возможно бегали по грунту или стадиону или еще где...
кто может знать кроме тебя самого что у тебя есть...
вообще ваши вопросы имеют ответ у вас самого, надо только подумать..
гораздо проще в любой из тем написать кучу глупых вопросов и развести флуд.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Мои 36 000 шагов по Дороге Жизни
СообщениеДобавлено: Ср фев 15, 2012 18:45 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Желание пробежать на своих двоих марафон по Дороге Жизни, проводимый в честь окончательного снятия блокады Ленинграда, возникло в 2008 г. Тогда я участвовал в традиционном велопробеге за вышеуказанным марафоном, организованным совместными силами Велопитера и БЗ. Своими глазами увидел и почувтсвовал насколько дорог этот праздник для жителей современного Петербурга. Встречая бегущих людей, завидовал им, отважившимся участвовать в таком необычном старте. Так и зародилась мысль: надо обязательно приехать без велика и узнать на что я способен.

В последующие годы были попытки начать бегать в течение осени, но надолго меня не хватало. И вот с октября 2011 года мне удалось найти причины выходить на пробежку 3-4 раза в неделю. Ранее я никогда не занимался бегом активно, поэтому старался просто больше пробегать. Бегал в темпе 6 мин/км. Всего получилось сделать 57 занятий, общей длительностью 43,5 часа и протяженностью 417 км. В декабре подкачала мотивация, в итоге максимально за раз я пробежал 15 км. Январь завалил почти полностью. Заранее билетов в Питер не покупал, и скорее всего в очередной раз марафон прошел бы мимо меня. Однако повезло, по работе складывалось так, что я должен был в даты проведения марафона быть в районе СПБ. Жаль, что узнал об этом за пару дней до отъезда. Немедленно начал собирать все необходимое для регистрации на марафоне. Самое неудобное для меня - это обязательное наличие медицинской справки с указанием дистанции, выданной не ранее месяца с даты проведения марафона. Делать нечего, раз решил участвовать, надо успеть получить справку до отъезда, т.к. я улетал в понедельник вечером, у меня была возможность решить все свои вопросы только в тот же понедельник до обеда. К 8-и утра прибыл в наш физкультурный диспансер (Холмогорская д.16 корп.2), за два часа прошел 13-ть специалистов, получил желаемое, в том числе предупредили, если не буду следить за глазами, то в дальнейшем мне могут запретить официально заниматься легкой атлетикой и за 6 дней до старта я отбыл в Питер.

А в это время в Ленинградской области начались морозы - 20-25 С. До старта сделал 4-е короткие пробежки по 20 мин. В субботу прошел регистрацию на дистанцию 42 км 195 м, получил пакет участника (номер, булавки, буклет, вымпел, значок, памятная футболка, свидетельство участника, купоны на скидки в местных магазинах) - все удовольствие 150 рублей. Прикупил календарь марафонов и пробегов, проводимых в Росии в 2012 году. Вдруг понравится и захочется еще раз повторить. До воскресенья, 28-го января дистанция в 42 км оставалась для меня абсолютной неизвестностью.

В 9 ч. утра я уже сидел в одном из невероятно тёплых автобусов, что должны были доставить участников на старт к Ладожскому озеру. Так вышло, что место себе я выбрал рядом с единственным в этом году участником от БЗ Дмитрием Ефремовым. За разговорами не заметили, как нас привезли в школу для переодевания. Переоделись, вещи закинули в багажное отделение автобуса, дождались пока все загрузятся и поехали на старт. На старте в районе мемориала "Разорванное кольцо" до самого упора сидели в автобусах. Выскочили за 10 минут до старта, попрыгали, сдали стартовые талоны и потянулись в накопитель. Дистанцию 42 км собрались бежать примерно 280 человек, кроме них еще около 600 вышли на старт 5 км, 10 км, 22 км 97м.

Дают старт.. Ура! Мы пешком начинаем движение. Метров через 30 потихоньку с шага переходим на бег. Неизвестность пугает, мороз подгоняет. Первый километр выходит 5.30, второй 5.10. По 5 мин на километр я даже на тренировках не бегал. Решаю прибиться к группе общительных марафонцев, они что-то интересное рассказывали про Парижский марафон. Замечаю, что в при темпе 5 мин с копейками на км у меня достаточно комфортный пульс не более 155. На 5-м км решаю так и бежать дальше. Жаль, но понравившиеся мне группа быстро распалась, одни бегут явно медленне меня, другие начинают ускоряться до 4.50. Я продолжаю поддерживать свой темп в одиночестве. К 10-у километру все кто мог уже убежали от меня. Передо мной маячит ветеран, как потом оказалось 48-го года рождения, стараюсь не отставать от него. На кп 10 км выпиваю теплый чай, 100 мл. Попробовал пить на бегу, едва не захлебнулся, перешел на шаг, в три глотка выпил свой чай и побежал дальше. В дальнейшем остальные мои кп (15км, 20км, 25км, 30км, 35км) отличались только степенью холодности выпиваемого чая. Пробовал съесть половинку банана, но на морозе не осилил и в дальнейшем питался привезенными с собой гелями. Гели были 100%-м попаданием для еды в такой мороз. Больше всего они напоминали мягкое мороженное. Каждую упаковку я умудрялся растягивать на 5-ть км дистанции.

С 15-го километра начинаю обгонять участников не расчитавших свой темп. Я все так же бегу по 5 минут с небольшим. После 20-и км немного провисаю, пульс становится повыше, но в целом бежать очень комфортно. Мороз совершенно не мешает, солнце светит ярко и здорово пригревает. Настроение отличное, на солнышке ускоряюсь. Трасса посыпана песком с каким то реагентом. В колеях можно бежать по голому асфальту, кое-где он успел подсохнуть, очень удобно, проблем со сцеплением никаких нет. Я не большой специалист по технике бега, но сразу подметил, что большинство опытных марафонцев бежит практически бесшумно, что логично, никаких ног не хватит, если топать всю дистанцию. Стараюсь стелить шаги по дороге. Замечаю, что привыкаешь к определенной длинне шага, преодоление рельс, выбоин требует значительных усилий. Т.к. дорога перекрыта вся, народ старается срезать повороты, стараюсь делать так же, но без фанатизма. Ногам было чуть жарковато, остальные части тела находились в идеальном состоянии. Немного подмерзает нос. Одеваю капюшон, когда бежим в тени. Капюшон скрывает свист ветра в ушах, так почему то бежать теплее и комфортнее.

С 20-го км появляются локальные ощущения в мышцах ног, стараюсь бежать как можно мягче. Получается, после небольшой заминки на 22-м км удается восстановить прежний темп. Усталости не чувствую, пульс не более 160. Первую половину дистанции удавалось бежать с пульсом 155. Желудок не мешает, ничего лишнего не болтается. Дышится легко. Голода нет. Но постепенно забиваются мышцы, приходится подключать ранее не работавшие. Бежать и глядеть в пол затруднительно. Лучше смотреть поверх голов не видя самой дали - так дышится лучше и ноги сами ступают наиболее оптимальным способом. После 30-го подкрадываются сомнения, дойдут ли ноги до финиша. Придерживаю себя, дотягиваю до 35-го км. Спуск добивает забитые мышцы окончательно, зато чувствую себя отдохнувшим. После спуска финишная прямая по шосее длинной в 6 км. Длинна просматривается насквозь. Впервые встречаю идущих пешком участников. Туда сюда, по этим 6-и км курсирует скорая, притормаживая у наиболее плохо выглядящих марафонцев. Мое самочувствие продолжает оставаться великолепным, решаю ускориться на финиш, начинаю бежать на пульсе 165. Ноги вроде как свыклись и работают в прежнем режиме. За пару километров до конца дистанции прохожу свой ориентир на старте 48-го года рождения, потерянный до того в районе 25-го км, пропускаю кп 40, устремляюсь на финиш. Бегу, бегу легко и ... улыбаюсь, как будто не было этих 42-х километров при - 20 С. На финише вручают медаль, беру стакан самого сладкого в своей жизни чая, нахожу свои вещи, сажусь в автобус, переодеваюсь, минуя коллективную баню уезжаю в любимые Кириши.

После финиша начало сводить ноги. Приходилось прилагать усилия. Ходить было невозможно. Сесть или встать без помощи рук нереально. Едва получилось одеть зимние ботинки. На дистанции едва едва в районе 38-го км чуть-чуть сводило 1-2 пальца на ногах и только.

Изображение

Результатом 3ч. 37м. вполне доволен, хотя и оказался в итоге 98-м в общем зачете и седьмым среди семи участников марафона из Архангельской области. В следующем году собираюсь здесь же улучшить свой результат.

p.s. Мой трек с графиками.
p.s.2. Результаты, ссылки на фотографии и впечатления участников.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Ср фев 15, 2012 22:24 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 21, 2008 14:21
Сообщения: 987
Откуда: г.Северодвинск тел.+79115592264
Репутация: 3 [ ? ]
ооо здорово! респект!
немного о экипировке можно?
Кроссовки , одежда, варежки--перчатки? термо белье? как подбиралось? сколько слоев?
каким гелем питался?
интересно очень:) ибо зимой в любую стужу бегаю и есть чего рассказать


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Ср фев 15, 2012 23:34 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт фев 12, 2008 03:47
Сообщения: 1972/19358км
Откуда: Архангельск
Репутация: 2 [ ? ]
Паша - ты Лось !!!
Восхищён ! Результат не так важен для веломарафонца,
да и для марафонца - весьма неплох. Питерцы - тоже тебя упоминали,
естественно, в положительном смысле.
Никак к триатлону или айронмэну готовишься ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт фев 16, 2012 00:42 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Утомился возить вел в командировки, вторая пара кроссовок значительно легче))
Триатлоны будут и айронмен, надеюсь, тоже будет.

По питанию: с собой брал high5 Iso Gel, 60 мл - 3 шт., запивать водой не требуется. На кп в сумме выпил 0,5 л сладкого чая.
Кроссовки: Последние два года бегаю в трейловых саломонах, модель уже не вспомню. Сидят здорово, проблем никаких, но долго еще не протянут. На пробу заказал асиксы 2170. После саломонов асиксы показались более устойчивыми и широкими.
Одежда: Потник, термобелье тонкое без утепления, штаны разминочные, куртка мембранная, перчатки двойные тканные, шапка, шарф, горло, жилетка пбп, носки средние. Жилетку можно было не брать. Куртку вполне допустимо при таком темпе заменить к примеру на нашу М8 с длинным рукавом. Штаны полный ужас, однозначно менять. Потертостей и мозолей на финише выявлено не было. Одежду подбирал из опыта последних пробежек перед стартом. Не прогадал с заменой майки из полартека на так называемую соревновательную.

Вопросы, полагаю, появятся с возрастанием темпа на тренировках.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт фев 16, 2012 10:46 
Mr Universe
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 09, 2006 16:24
Сообщения: 5938/16500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 6 [ ? ]
вах Паша статью на глагне!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт фев 16, 2012 11:54 
Mr Universe
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 09, 2006 16:24
Сообщения: 5938/16500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 6 [ ? ]
Отходняк потом был? долго мучался?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт фев 16, 2012 13:13 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Отходняка такого как после веломарафонов не было. Ноги два дня не гнулись, это да. Спуск вниз по лестнице - полный анрил. Через две недели пробежал на тренировке 13 км.

Народ на финише ведет себя очень бодро, общаются, фотографируются бегают от одних знакомых к другим. Откровенно умирающих не заметил. Полагаю 40-а км недостаточно, чтобы уделаться как следует. Не зря есть забеги на 100 км, суточный бег.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт фев 16, 2012 13:20 
Mr Universe
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 09, 2006 16:24
Сообщения: 5938/16500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 6 [ ? ]
думается бегать так или иначе сложнее, чем крутить педали, больше травм, больше усилий, больше устаешь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пт фев 17, 2012 10:42 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 21, 2008 14:21
Сообщения: 987
Откуда: г.Северодвинск тел.+79115592264
Репутация: 3 [ ? ]
Паш молодец! очень сильно зимой да еще 42 км:)
спасибо за ответы по экипировке.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пт фев 17, 2012 12:55 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
melik2k3 писал(а):
думается бегать так или иначе сложнее, чем крутить педали, больше травм, больше усилий, больше устаешь

все от темпа зависит...
бежать в самом медленном темпе разве тяжелее,чем ехать под 40 тоже самое время?

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пт фев 17, 2012 14:52 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 21, 2008 14:21
Сообщения: 987
Откуда: г.Северодвинск тел.+79115592264
Репутация: 3 [ ? ]
для кого как:)
посади бегуна на байк посмотри что из этого будет:) для него проще бежать км по 4.30...
все относительно:)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пт фев 17, 2012 15:33 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс июл 18, 2010 03:10
Сообщения: 1943/3900км
Откуда: Архангельск(89626654439)
Репутация: 0 [ ? ]
В январе на сессии в Москве несколько дней ХОДИЛ, по 8.30-9.00 километр, по 5-7 километров. Занятие тоже хорошее, когда бегать не умеешь и с собой нет ни вела, ни лыж. На работе очень много ходим, в день не меньше 6-7 км в сезон, а иногда и по 15 с лишним...

_________________
На лобовом стекле усталые глаза - уснул в пути дальнобойщик...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пт фев 17, 2012 19:02 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Антон, спасибо за отлично оформленную статью на главной странице сайта.

Научиться бегать мне захотелось после короткого триатлона в Будогощи. Там бежали всего 5 км. Меня на беге 10 человек обошло.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пт фев 17, 2012 20:20 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 21, 2008 14:21
Сообщения: 987
Откуда: г.Северодвинск тел.+79115592264
Репутация: 3 [ ? ]
2 Дальнобой
вот ведь парадокс, раньше были только лошади да и то не у всех.. и народ ходил, ходил по многу, для людей было в школу за 10 км сходить в порядке вещей... и так каждый день..
а сейчас "прогресс" не стоит на месте, и люди все ходят меньше и меньше..
авто, лифты, и прочее что нам облегчает жизнь:)
ходить надо.
движение жизнь..
хотя по себе замечаю что лет пять назад ходил гораздо больше, а лет десять назад так и подавно:)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пт фев 17, 2012 22:13 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс июл 18, 2010 03:10
Сообщения: 1943/3900км
Откуда: Архангельск(89626654439)
Репутация: 0 [ ? ]
Людей должно что-то подталкивать: вот у меня работа например... По ЖД путям авто не ездит, техники с собой нет. Выкинули нас в лесу, и понеслось. Идти налегке то еще можно, а если что-то на плече лежит? Я посчитал, за сентябрь, октябрь, ноябрь и пол декабря я с одним только домкратом килограмм на 25 на плече прошел не меньше 60 километров. А также с ломами, кувалдами, ключами, бензорезами и прочей хренью... Были у нас 2 паренька, которые торопились на просмотр ЧМ-2010 по футболу, и бежали по шпалам 27 километров чтоб успеть на матч, не дожидаясь, пока их увезут на рабочем поезде. В такие моменты непонятно, что двигает людьми=)) А те, кто работает в городе, пешком не ходят практически. бывает пройти 2-3 км является непосильной задачей, так как здесь ходят всякие манящие маршрутки, такси.

_________________
На лобовом стекле усталые глаза - уснул в пути дальнобойщик...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пт фев 17, 2012 22:59 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 21, 2008 14:21
Сообщения: 987
Откуда: г.Северодвинск тел.+79115592264
Репутация: 3 [ ? ]
вопрос мотивации для каждого человека индивидуален:)
каждое утро вижу как паренек из города бегает на ягры на работу по всей видимости:)
что им движет?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пт фев 24, 2012 18:51 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
я бы побегал-да не с кем....один не люблю...один не хочу....

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пт фев 24, 2012 20:00 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 21, 2008 14:21
Сообщения: 987
Откуда: г.Северодвинск тел.+79115592264
Репутация: 3 [ ? ]
2 Вадим
найди спаринг партнера...при беге двоем у вас будет различная интенсивность пробежки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Сб фев 25, 2012 09:36 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
знать бы как его искать

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пт апр 06, 2012 13:22 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Приглашаю составить компанию 15 апреля в пробеге на 20 км в честь дня космонавтики, проводимом ФОЦ "Гандвик".
Старт в 10.00, наб. Северной Двины, д. 110, к. 1 (г.Архангельск), здесь.

Результаты забега на 10 км, посвященного 8-у марта: http://gandvik.info/news/view/132


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт май 01, 2012 15:51 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2012 14:50
Сообщения: 62
Откуда: Северодвинск
Репутация: 0 [ ? ]
Неплохо!!! 40 минут - это по 4 минуты на км.... Нда, мне надо тренироваться)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт май 01, 2012 18:31 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Соберетесь бежать марафон Гандвик, Белые ночи, Пушкин-Спб и тп. дайте знать. Вместе все интереснее.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Сб май 05, 2012 20:02 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
А в северодвинске вывают марафоны?какие когда?а в мае будут?где смотреть объявления?

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн май 14, 2012 21:51 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 08, 2007 05:42
Сообщения: 784/3100км
Откуда: Северодвинск(895025468оо)
Репутация: 1 [ ? ]
Журнал "Бег и мы" с первого номера в 1993 и до 2007 года!!! Отдам безвозмездно, срочно!! Мне не нужно, а выбрасывать жалко! Много интересного для фанатов-бегунов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт май 22, 2012 12:32 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 08, 2007 05:42
Сообщения: 784/3100км
Откуда: Северодвинск(895025468оо)
Репутация: 1 [ ? ]
Alext|M8 писал(а):
Журнал "Бег и мы" с первого номера в 1993 и до 2007 года!!! Отдам безвозмездно, срочно!! Мне не нужно, а выбрасывать жалко! Много интересного для фанатов-бегунов.


Отданы!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн июн 18, 2012 16:15 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
1-го июля в спокойном темпе планирую пробежать марафон "Белые ночи" в СПБ. Желающие составить компанию дайте знать.
www.wnmarathon.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн июн 18, 2012 19:43 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
я готов составить компанию.нотна 10 км.
кроссовки у меня теперь есть.
что еще нужно?
как туда едем?

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт июн 19, 2012 18:51 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Я подъеду 30-го с Киришей.

Желательно подойти 30 июня с 10.00 до 20.00 на Зимний стадион (Манежная площадь, 2, станции метро "Невский проспект", "Гостиный Двор", вход с Кленовой аллеи) для регистрации, получения номеров.

Регистрация 250 р. (150р. на 10 км) +страховка 100 р. (если нет).
Старт 01 июля в 09-00 с Дворцовой площади.

Рекомендую прочитать положение и пройти он-лайн регистрацию: http://www.wnmarathon.ru/prigl.php
Маршрут и карту тоже лучше посмотреть на сайте заранее.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вс июл 01, 2012 13:43 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
Состоялось!
пять лет мечтал поучаствовать в забеге!(задумался на велопробеге Париж-Москва в 2008)

впервые за за последние десятилетия я бежал кросс
впервые я бежал без всякой на то подготовки
впервые за 30 лет бежал на время
впервые в жизни бежал такую длинную дистанцию
впервые в жизни пробежал сразу 10 километров
впервые в жизни участвовал в массовом забеге

Впервые одел Пашины кроссовки,понравилось,оставляю

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вс июл 01, 2012 18:50 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Молодец!!! Рад что тебе понравилось. Жаль только не увиделись. Я на старт пошел без телефона.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вс июл 01, 2012 19:02 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Вадим,
Ходил на паста-пати, участвовал в лотерее?
Питался чем на КП?
На финише ходил на массаж?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вс июл 01, 2012 20:19 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
на пасте был.
в лотерее участвовал.
пил напиток.
на массаж не ходил...

я же не марафон бежал...
а только 10км

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт июл 03, 2012 08:28 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
Satavr|M8 писал(а):
Молодец!!! Рад что тебе понравилось. Жаль только не увиделись. Я на старт пошел без телефона.

за сколько пробежал?
земляков не встречал?

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт июл 03, 2012 18:04 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
3.22
С Архангельска, Северодвинска я никого не знаю, кто занимается бегом.
Я бежал в группе Дмитрия Коберника, он был пейсмейкером на 3.30.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт июл 03, 2012 19:33 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
Молодец!
А говорил-неспеша!

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Ср июл 04, 2012 21:48 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
На 10-ке у нас примерно одинаковое время было.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вс сен 30, 2012 20:51 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 13, 2011 18:39
Сообщения: 214/2200км
Откуда: Северодвинск 8 911 684 97 адын адын
Репутация: 0 [ ? ]
Любители бега подскажите какиенибудь статьи или рекомендации по бегу. Есть у меня такая мечта марафон пробежать. Вот я хочу поинтересоваться что почем, метода подготовки и все такое. Сейчас бегаю 2-3 раза в неделю по 40-45 минут средний пульс 145-155, скорость около 5мин за 1 км. Спасибо. :riding:

_________________
Usus est optimus magister


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вс сен 30, 2012 22:34 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 14, 2009 20:50
Сообщения: 1386
Откуда: Архангельск
Репутация: 1 [ ? ]
Сергей если подождешь пару дней... То я сейчас как раз готовлю материал по бегу...
Скажу сразу - ПУЛЬС очень большой...
Думаю, во вторник выложу статейку...
Сам сегодня начал бегать :)

_________________
ТРЕНИРУЕМСЯ ВМЕСТЕ!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вс сен 30, 2012 22:38 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 13, 2011 18:39
Сообщения: 214/2200км
Откуда: Северодвинск 8 911 684 97 адын адын
Репутация: 0 [ ? ]
Ну что ж подожду, никуда марафон от меня не убежит. :)

_________________
Usus est optimus magister


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вс сен 30, 2012 23:12 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 14, 2009 20:50
Сообщения: 1386
Откуда: Архангельск
Репутация: 1 [ ? ]
Блин, Макс извини... Переписывается с Сергеем и тебя по ошибке назвал... Сори...

_________________
ТРЕНИРУЕМСЯ ВМЕСТЕ!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн окт 01, 2012 20:49 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Планирую и этой зимой съездить на Дорогу Жизни. Кто желает за компанию, готовьтесь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн окт 01, 2012 21:07 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Макс Соколов писал(а):
Любители бега подскажите какиенибудь статьи или рекомендации по бегу. Есть у меня такая мечта марафон пробежать. Вот я хочу поинтересоваться что почем, метода подготовки и все такое. Сейчас бегаю 2-3 раза в неделю по 40-45 минут средний пульс 145-155, скорость около 5мин за 1 км. Спасибо. :riding:


1. Бег с Лидъярдом. 2. Питер Янсен - Тренировки на выносливость.
В том году я редко бегал быстрее 5 мин на км. Чаще 5.30 - 6.00 мин./км. В этом ничего сильно менять не собираюсь.
Если сравнивать со мной пульс у тебя ниже моего. Я так свой первый марафон бежал со средним пульсом 158 и темпом 5.10


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн окт 01, 2012 22:10 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 14, 2009 20:50
Сообщения: 1386
Откуда: Архангельск
Репутация: 1 [ ? ]
Как и обещал...
Читаем

Обратить внимание на показания пульса - рекомендованное... И почитать отзывы. Методика рулит.
Как ни странно, но занимаясь КросФитом - что-то подобное я и делаю... Совпало...

_________________
ТРЕНИРУЕМСЯ ВМЕСТЕ!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн окт 01, 2012 23:19 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 13, 2011 18:39
Сообщения: 214/2200км
Откуда: Северодвинск 8 911 684 97 адын адын
Репутация: 0 [ ? ]
Да......! Почитал, посмотрел и понял, что если серьезно заниматься бегом и готовиться к марафону беговому, то на станок ни сил ни времени не хватит. А я хочу бег использовать как один из видов подготовки к новому велосезону и для общего физического развития. Ведь еще хочется и в бассейн сходить и на лыжах погулять-побегать. Так что как говориться выбирай, но осторожно, но выбирай! :) :riding:

_________________
Usus est optimus magister


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт окт 09, 2012 16:56 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 09, 2012 20:00
Сообщения: 998/5676км
Откуда: Северодвинск
Репутация: 2 [ ? ]
Занялся бегом, пока в очень щадящем режиме - полчаса пять раз в неделю (по будням), в 9 вечера (т.к. после работы). Умираю уже через 5-7 минут активного бега или минут 20 ритмичной, не быстрой пробежки. На велосипеде без проблем езжу часов по 10...

Кто в теме:
- расскажите (или киньте толковые ссылки) по технике бега - есть подозрение, что даже базовые навыки неправильные у меня. Буквально - положение тела и конечностей, длина шага, скорость, дыхание и т.п..
- посоветуйте, каким бегом заниматься (скоростной, на выносливость и т.п.). Цель - поддержание себя в форме, сброс веса, развитие сердца, опорно-двигательного аппарата, подготовка к велосипедным марафонам.

Спасибо заранее.

_________________
У нас суровый клуб! (с) flint


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт окт 09, 2012 17:27 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 14, 2009 20:50
Сообщения: 1386
Откуда: Архангельск
Репутация: 1 [ ? ]
Я же написал - ссылка дана вверху....

Все очень грамотно и с видео... Лучшего не видел...

_________________
ТРЕНИРУЕМСЯ ВМЕСТЕ!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт окт 09, 2012 17:37 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 09, 2012 20:00
Сообщения: 998/5676км
Откуда: Северодвинск
Репутация: 2 [ ? ]
velo.bold писал(а):
Я же написал - ссылка дана вверху....

Все очень грамотно и с видео... Лучшего не видел...



Я прочитал =) И вообще, Ваш блог всегда отслеживаю с искренним интересом и вниманием!

Но мне бы пообщаться, совет спросить, ещё что-то почитать - форум для общения и нужен. Для остального есть google.com

Мотивации (зачем бежать и как начать) мне хватает, мне техники и знаний не хватает ...

_________________
У нас суровый клуб! (с) flint


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт окт 09, 2012 18:43 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 13, 2011 18:39
Сообщения: 214/2200км
Откуда: Северодвинск 8 911 684 97 адын адын
Репутация: 0 [ ? ]
на сайте СКИРАН все популярно объясняется с чего начать и как все правильно делать, вплоть до техники бега. Я думаю лучщ=ше чем там необъяснит ни кто. Сам оттуда много информации полезной узнал.

_________________
Usus est optimus magister


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Ср янв 16, 2013 16:23 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
27 января 2013 г. пройдет 44-й Международный зимний марафон “Дорога жизни”, посвященный 69-й годовщине полного снятия блокады Ленинграда.

Сайт марафона.
Положение.

Планирую принять участие.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт янв 17, 2013 17:20 

Зарегистрирован: Пн май 07, 2007 17:31
Сообщения: 985/8700км
Откуда: Веломагазин "KEY FOR SPORT"
Репутация: 0 [ ? ]
тоже еду. Кто еще с нами?
куда Паша, туда и я :))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн янв 21, 2013 18:12 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
Balaganov писал(а):
тоже еду. Кто еще с нами?
куда Паша, туда и я :))

поехал бы,но наших тоже надо поддерживать!-27 велогонка на льду

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вс янв 27, 2013 18:22 

Зарегистрирован: Пн май 07, 2007 17:31
Сообщения: 985/8700км
Откуда: Веломагазин "KEY FOR SPORT"
Репутация: 0 [ ? ]
Прибежали. Паша-длинноног обогнал меня на 40 минут. Надо дальше трениться...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вс янв 27, 2013 20:25 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 13, 2011 18:39
Сообщения: 214/2200км
Откуда: Северодвинск 8 911 684 97 адын адын
Репутация: 0 [ ? ]
Поздравляю с преодолением марафона! Ждем отчет в цифрах и фотках! Молодцы!!!

_________________
Usus est optimus magister


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн янв 28, 2013 16:18 

Зарегистрирован: Пн май 07, 2007 17:31
Сообщения: 985/8700км
Откуда: Веломагазин "KEY FOR SPORT"
Репутация: 0 [ ? ]
Спасибо!
Мне хвастаться особенно не чем. Результат 4:39 с чем-то. Готовился с октября по январь три раза в неделю. В основном тренировки на низком пульсе. Набегал километров 200. В Общем объема не хватило. Километров 25 бежали с Пашей. На 30-м км был меньше, чем через 3 часа, а вот потом начал "сливать". Но зато понял, почувствовал что это такое - беговой марафон. По ощущениям иногда казалось, что тяжелее, чем когда-либо на вело марафоне. Труднее всего было на 25-35 км. Первые 20 км вообще отлично бежалось. Сегодня болят ноги, как ни странно левое предплечье и справа мышцы живота :))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн янв 28, 2013 16:26 
Mr Universe
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 09, 2006 16:24
Сообщения: 5938/16500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 6 [ ? ]
молодцы! фотки будут?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн янв 28, 2013 22:53 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Мы без фотоаппаратов были. Повезет, если на чьих-то фотографиях засветились.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт янв 29, 2013 08:50 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:54
Сообщения: 2831/9700км
Репутация: 2 [ ? ]
одним словом - монстры!
Как погода была, в чем бежали, помогали ли зрители?

_________________
"Каждый выбирает по себе
женщину, религию, дорогу.
Дьяволу служить или пророку.
Каждый выбирает по себе"...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт янв 29, 2013 10:01 

Зарегистрирован: Пн май 07, 2007 17:31
Сообщения: 985/8700км
Откуда: Веломагазин "KEY FOR SPORT"
Репутация: 0 [ ? ]
Погода хорошая. Градусов -10, не холодно. Ветер правда встречный всю дорогу 4-5 м/с. Что касается зрителей, то это не Франция, однозначно :)) Большинство просто стояли с суровыми лицами у дороги, пару раз кто-то махнул рукой. Несколько раз в догонку неслись маты от автомобилистов - типа бегайте в парке или на стадионе - из-за нас перекрыли дорогу для автотранспорта на 6 часов.

Бежал в asics arctiс 3, шипы только выкрутил - асфальт был чистый. Купил в этот раз в Питере asics kayano, но меня все дружно бежать в новых отговорили. :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт янв 29, 2013 11:30 
Mr Universe
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 09, 2006 16:24
Сообщения: 5938/16500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 6 [ ? ]
что пили? что ели?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт янв 29, 2013 12:14 

Зарегистрирован: Пн май 07, 2007 17:31
Сообщения: 985/8700км
Откуда: Веломагазин "KEY FOR SPORT"
Репутация: 0 [ ? ]
В принципе голода не было. На старте съел один гель и в процессе бега съел 5 "арен". На пунктах питания на ходу выпивал чай, пару раз взял куски соленого хлеба и один раз какие-то сухофрукты.

Еще на всех пунктах были бананы, но как-то не хотелось их, замерзшие, грызть.


Появился протокол - 977 человек бежали на 4-х дистанциях. Из них 42км195м - 316. Из 288 мужиков: Паша - 169-й, я - 253-й.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт янв 29, 2013 22:46 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Да уж, в том году я в сотне был. Еще много есть над чем работать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Ср янв 30, 2013 22:16 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 13, 2011 18:39
Сообщения: 214/2200км
Откуда: Северодвинск 8 911 684 97 адын адын
Репутация: 0 [ ? ]
Паша а закинь на Гармин коннект запись марафона, охота в цифрах посмотреть что да как? Если не жалко конечно? :D

_________________
Usus est optimus magister


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт янв 31, 2013 00:12 

Зарегистрирован: Чт авг 25, 2011 17:12
Сообщения: 1080/5658км
Репутация: 0 [ ? ]
Молодчаги конечно!!!!
Я сколько бегал раньше, сейчас после длительного перерыва стал снова вбегаться, но никогда нигде не участвовал... Думаю, что по причине того что плохо как то у нас освещается где что да как, и уж если говорят то обязательно надо бежать от кого то(был опыт такого препятствия), а вы сгоняли и главное не последние..... Круто!!!!

;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пт фев 01, 2013 00:11 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Данные с гармина залью по приезду в Архангельск. Дима тоже со своим гармином бежал.

Рекомендую http://probeg.org/ - самый полный календарь беговых стартов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Сб фев 02, 2013 18:11 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Видео о Велопитерском/БЗшном пробеге по Дороге Жизни: http://vimeo.com/58624329
Я там в кадр попал (34.25). Это было в районе 39-40-го километра. Я даже начал делать ускорение на финиш, темп должен был быть в районе 5.10 мин/км, а на записи будто пешком иду, физкультурник одним словом.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Сб фев 02, 2013 19:02 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Куча фотографий: http://nabegu.spb.ru/index.php?option=c ... Itemid=103

p.s. Серебряные штаны, что мы и не пытались догнать так на фото и не увидел :(


Вложения:
Комментарий к файлу: Вольфрам, второй год подряд с последователями бежит в шортах.
0_a4bce_69a8bad6_XXXL (1).jpg
0_a4bce_69a8bad6_XXXL (1).jpg [ 97.45 Кб | Просмотров: 8830 ]
Комментарий к файлу: Дима
0_a53b0_5aad2433_XXXL.jpg
0_a53b0_5aad2433_XXXL.jpg [ 106.84 Кб | Просмотров: 8830 ]
Комментарий к файлу: я
0_a512b_ebaec0fc_orig.jpg
0_a512b_ebaec0fc_orig.jpg [ 243.98 Кб | Просмотров: 8830 ]
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Сб фев 02, 2013 23:39 
Mr Universe
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 09, 2006 16:24
Сообщения: 5938/16500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 6 [ ? ]
да уж бежать - это вам не педали крутить )) классные фото!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 300 км, "Онежский": 23 февраля 2013 г.
СообщениеДобавлено: Вс фев 24, 2013 12:47 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
как твое мероприятие прошло ? взял 21 й рубеж?

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 300 км, "Онежский": 23 февраля 2013 г.
СообщениеДобавлено: Вс фев 24, 2013 17:35 

Зарегистрирован: Чт авг 25, 2011 17:12
Сообщения: 1080/5658км
Репутация: 0 [ ? ]
Vada писал(а):
как твое мероприятие прошло ? взял 21 й рубеж?

Маршрут был немного изменен и в итоге мы бежали не 21, а 23 км.
Бежали дружно группой, никого не бросали, сбрасывали темп, ждали пока отдышится, но ни разу кроме как на светофорах не останавливались...
Из 5 участников этого ПолуМарафона, посвященному 23 февраля, к месту финиша добрались 3-е, в т.ч. и ваш покорный слуга, тобишь я ))))....
По итогам - 23км. мы преодолели за 2 часа 20 минут.
Через пять минут после финиша..... вот он я, усталый, но счастливый - ЙАААА этооооо сдеееелааааал!!!", - сосульки на голове, сам вспотевший-жарко, хоть и холодно на улице, пока бежали, всё смотрел на людей, и немного удивлялся, тому как они идут запутавшись в шубы, пуховики, закрываются от ветра и снега, чуть ли не дрожат, .....да впрочем и они... в их глазах читалось тоже, только наоборот, ...."как им не холодно, ведь бегут полураздетые..." )))))))))))
Вложение:
Фото-0563 (2).jpg
Фото-0563 (2).jpg [ 235.71 Кб | Просмотров: 8724 ]



Сегодня чувствуются колени, и неловко приседать ....а в общем если не считать коленей, то состояние в норме!!!

PS: ты сам собирался с нами побегать, не передумал?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 300 км, "Онежский": 23 февраля 2013 г.
СообщениеДобавлено: Пн фев 25, 2013 00:56 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
zeaf|M8 писал(а):
Сегодня чувствуются колени, и неловко приседать ....а в общем если не считать коленей, то состояние в норме!!!
PS: ты сам собирался с нами побегать, не передумал?

мне ты сказал что велосипед зимой колени убивает-а оказалось наоборот?
желание бегать не пропало...
но с минимальными затратами ,в том числе и временными

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн апр 08, 2013 21:06 

Зарегистрирован: Пн май 07, 2007 17:31
Сообщения: 985/8700км
Откуда: Веломагазин "KEY FOR SPORT"
Репутация: 0 [ ? ]
14 апреля 2013 года состоится легкоатлетический пробег, посвященный Дню космонавтики. - http://gandvik.info/news/view/154 - уже в это воскресение. Надо бежать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Сб апр 13, 2013 09:35 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
кто бежит? я не могу...

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Сб апр 13, 2013 10:05 
Mr Universe
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 09, 2006 16:24
Сообщения: 5938/16500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 6 [ ? ]
на шоссере приеду погляжу


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вс апр 14, 2013 02:55 

Зарегистрирован: Чт авг 25, 2011 17:12
Сообщения: 1080/5658км
Репутация: 0 [ ? ]
Balaganov писал(а):
14 апреля 2013 года состоится легкоатлетический пробег, посвященный Дню космонавтики. - http://gandvik.info/news/view/154 - уже в это воскресение. Надо бежать.


Блин, поздно увидел тему!!! Так бы сбегал.... а тут уже завтра!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вс апр 14, 2013 13:36 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Бежали я и Дима. Алексей Юрьевич,е сопровождал на велосипеде, поил кормил, задавал темп. Сильно не ломили. По сравнению с Дорогой Жизни прогресс есть. Много общались. Время провели хорошо.

Теперь я еще больше мотивирован продолжать занятия плаваньем/велосипедом/бегом, узнав сколько времени Дмитрий уделяет тренировкам, не говоря об Алексее, там почти космос.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вс апр 14, 2013 15:54 

Зарегистрирован: Пн май 07, 2007 17:31
Сообщения: 985/8700км
Откуда: Веломагазин "KEY FOR SPORT"
Репутация: 0 [ ? ]
Отлично пробежали, а главное - ничего не болит, усталости нет. В общем одно удовольствие! Юричу отдельное спасибо за поддержку и питание на маршруте!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вс апр 14, 2013 16:35 
Mr Universe
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 09, 2006 16:24
Сообщения: 5938/16500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 6 [ ? ]
Молодцы! Как Юричь? Че говорит?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вс апр 14, 2013 18:41 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс июл 18, 2010 03:10
Сообщения: 1943/3900км
Откуда: Архангельск(89626654439)
Репутация: 0 [ ? ]
zeaf|m8 писал(а):
Balaganov писал(а):
14 апреля 2013 года состоится легкоатлетический пробег, посвященный Дню космонавтики. - http://gandvik.info/news/view/154 - уже в это воскресение. Надо бежать.


Блин, поздно увидел тему!!! Так бы сбегал.... а тут уже завтра!!!

+1, та же фигня. Хотя занялся другим - от работы была спартакиада на Исакогорке, отличился в толчке гири 32кг и в перетягивании каната, команда заняла 2 место, плюс туда-обратно крутил на шоссере. Весь день спорт!

_________________
На лобовом стекле усталые глаза - уснул в пути дальнобойщик...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вс апр 14, 2013 23:22 
Mr Universe
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 09, 2006 16:24
Сообщения: 5938/16500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 6 [ ? ]
да я видел как ты ехал через жд мост, сколько раз толкнул?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн апр 22, 2013 22:11 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
а когда в этом году будут Белые Ночи?

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт апр 30, 2013 20:35 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
Традиционный международный марафон белые ночи состоится в этом году в питере...ктото из наших едет?
когда начнется регистрация?

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Последний раз редактировалось Vada Вс июн 23, 2013 10:00, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Ср май 01, 2013 09:33 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс июл 18, 2010 03:10
Сообщения: 1943/3900км
Откуда: Архангельск(89626654439)
Репутация: 0 [ ? ]
melik2k3 писал(а):
да я видел как ты ехал через жд мост, сколько раз толкнул?

14: 8 левой и 6 правой, при учете что до этого никогда гирь не поднимал

_________________
На лобовом стекле усталые глаза - уснул в пути дальнобойщик...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Ср май 01, 2013 18:29 

Зарегистрирован: Чт авг 25, 2011 17:12
Сообщения: 1080/5658км
Репутация: 0 [ ? ]
dalnoboy|m8 писал(а):
14: 8 левой и 6 правой, при учете что до этого никогда гирь не поднимал

Дак конечно сначала натренился с рельсами... :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Ср май 01, 2013 19:03 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
и гири и рельсы-это разве бег?
полно же тем про виды спорта-лыжи,коньки,ориентирование-туда ,пожалуйста...
а здесь только про бег оставьте!

Про Белые Ночи вопрос задаю,а не про гири

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вс май 12, 2013 22:08 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс июл 18, 2010 03:10
Сообщения: 1943/3900км
Откуда: Архангельск(89626654439)
Репутация: 0 [ ? ]
Видел Balaganov'а сегодня в начале 12го у драма, точнее он меня окрикнул физкульт-приветом) Дима, по сколько бегаешь?

_________________
На лобовом стекле усталые глаза - уснул в пути дальнобойщик...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт май 14, 2013 21:55 

Зарегистрирован: Пн май 07, 2007 17:31
Сообщения: 985/8700км
Откуда: Веломагазин "KEY FOR SPORT"
Репутация: 0 [ ? ]
когда я тебя окрикнул, это был длиный бег - 165 минут - 28 км. Сегодня бегал час - 12 км. Расстояния разные, от целей тренировки и времени зависит.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вс июн 23, 2013 10:00 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
Vada писал(а):
Традиционный международный марафон белые ночи состоится в этом году в питере...ктото из наших едет?
когда начнется регистрация?

состоится 30 июня....
у меня не получается-я в это время в москве в командировке

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Ср авг 07, 2013 21:24 

Зарегистрирован: Пн май 07, 2007 17:31
Сообщения: 985/8700км
Откуда: Веломагазин "KEY FOR SPORT"
Репутация: 0 [ ? ]
Открылась регистрация на "Длинные аллеи" в Гатчине - http://gatchinarun.ru/main. Дистанции 21, 42 и 63 км.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн апр 14, 2014 13:04 

Зарегистрирован: Пн май 07, 2007 17:31
Сообщения: 985/8700км
Откуда: Веломагазин "KEY FOR SPORT"
Репутация: 0 [ ? ]
Пробежали с Артемом традиционную Гандвиковскую 20-ку к Дню Космонавтики. Все порадовало - результат лучше, чем в прошлом году.
Алексею Юрьевичу спасибо за питание на дистанции.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн апр 14, 2014 13:56 
Mr Universe
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 09, 2006 16:24
Сообщения: 5938/16500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 6 [ ? ]
крутые ребята, погода как?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн апр 14, 2014 18:05 

Зарегистрирован: Пн май 07, 2007 17:31
Сообщения: 985/8700км
Откуда: Веломагазин "KEY FOR SPORT"
Репутация: 0 [ ? ]
погода хорошая - без дождя. Ветер правда при возвращении был сильный в лицо, зато он же по дороге вперед неплохо в спину задувал.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Ср апр 16, 2014 06:34 
Mr Universe
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 09, 2006 16:24
Сообщения: 5938/16500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 6 [ ? ]
Артем то наш из М8?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Ср апр 16, 2014 20:51 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 06, 2013 16:59
Сообщения: 3202/30976км
Откуда: Архангельск
Репутация: 7 [ ? ]
Фото с Пробега...
Вложение:
P4130025.JPG
P4130025.JPG [ 133.23 Кб | Просмотров: 8723 ]

Вложение:
P4130022.JPG
P4130022.JPG [ 96.91 Кб | Просмотров: 8723 ]

_________________
Бойся равнодушных - они не убивают и не предают, но только с их молчаливого согласия существует на земле предательство и убийство.
Эберхард


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт апр 17, 2014 06:29 
Mr Universe
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 09, 2006 16:24
Сообщения: 5938/16500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 6 [ ? ]
Скоро всех переманишь на триатлон =)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вс май 19, 2019 00:03 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
19 мая Рижский марафон участников под 30 тысяч.
Любые дистанции 1—5—10—12—20—42
Зарегистрировался
Решил попробовать.Поехали знакомые .я - за компанию.
За всю жизни пробегал только 10км два раза.

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн май 20, 2019 11:51 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
https://www.youtube.com/watch?v=sAcjVo2FYNg
https://youtu.be/yKKzj5w2bVM
В 2019 почти 40 тысяч участников.
Результат 5 часов(хотя по моим часам 4-50)

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн май 20, 2019 17:17 

Зарегистрирован: Пн май 27, 2013 10:09
Сообщения: 66/4200км
Репутация: 0 [ ? ]
ЗдОрово! А какая беговая подготовка была за последние 3 месяца?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн май 20, 2019 19:58 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
Подготовки не было. Как говорится, "марафон пробежал с дивана"
В этом году кремниевая 10 и 10 в феврале (вышел из часа)
За всю жизнь только эти две десятки. Это был третий забег за 50 лет
Больше никаких тренировок точно не было.
В бассейн не ходил.
По утрам не бегал.
На велике тренировок не было.
Просто решил стать марафонцем.

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт май 21, 2019 16:28 

Зарегистрирован: Вс июл 21, 2013 19:34
Сообщения: 270/5200км
Репутация: 0 [ ? ]
Вадим, а можно трек? Фотоотчёт? Медаль финишера?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт май 21, 2019 20:53 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
Morientes писал(а):
Вадим, а можно трек?

https://www.youtube.com/watch?v=OWIDbKCdFu4&t=
http://tetrigasmaratons.lv/ru/dobro-pozhalovat!/

https://www.uzmundrini.lv/k/maps/?bib=1832
номер 1832
или по фамилии MALAKHOVSKIY

я свои треки не пишу,телефонов,пульсометров и гарминов у меня нет...

может там есть треки...
фоток на сайтах много...

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Последний раз редактировалось Vada Ср май 22, 2019 13:13, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт май 21, 2019 21:11 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
новости здесь
https://lv.sputniknews.ru/sport/2019051 ... opiya.html

Morientes писал(а):
Вадим, а можно трек? Фотоотчёт? Медаль финишера?

моя медаль дома...
вот какой то трек...
унесу медаль и в магазин,раз есть к ней интерес.


Вложения:
V_zR8z82P0U.jpg
V_zR8z82P0U.jpg [ 86.37 Кб | Просмотров: 6433 ]
FNTWk5CpjA4.jpg
FNTWk5CpjA4.jpg [ 477.59 Кб | Просмотров: 6433 ]

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн дек 02, 2019 20:38 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
15 декабря на берегу в Архангельске
Забеги с 11-00.
Хочу поучаствовать

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт дек 03, 2019 02:04 

Зарегистрирован: Пн июн 11, 2018 20:15
Сообщения: 260
Репутация: 0 [ ? ]
я тоже планирую.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт янв 07, 2020 17:50 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
ПРОБЕЖАЛИСЬ.ВСЕ ОТЛИЧНО.
СЕВЕРОДВИНСК БЫЛ ПРЕДСТАВЛЕН МНОЖЕСТВОМ ВЕЛОСИПЕДИСТОВ
ТЕПЕРЬ СМОТРИМ НА 2 ФЕВРАЛЯ

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Ср янв 08, 2020 02:05 

Зарегистрирован: Пн июн 11, 2018 20:15
Сообщения: 260
Репутация: 0 [ ? ]
Как ноги, адаптировались или болят?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Ср янв 08, 2020 12:03 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
после пробежки ни какокой усталости не почуствовал,видимо,бежал не в полную силу.не было настроя

ждем протокол?

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Сб ноя 14, 2020 11:40 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
через две неделе в Вологде забег.
Весь год я не бегал.
нужно хоть как то подготовиться....
решил сходить в фитнес зал

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт ноя 17, 2020 10:37 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
Купил абонемент в спортзал "Мандарин"Говорят ,что работает и пока закрывать не планируют.
За две недели нужно восстановиться и достигнуть результата,хотя бы выбежать из часа,попасть в десятку по группе.
А план максимум - прошлогодний результат.Мега план-улучшить на секунду

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Последний раз редактировалось Vada Чт ноя 19, 2020 22:49, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Вт ноя 17, 2020 10:39 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
Первый поход в спортзал.Очень-очень тяжело.
Все ноги болят,колени болят.
5км -40 минут
10км-75 минут.
Постараюсь сбросить до гонки полкило веса


Вложения:
IMG_17112020_094331_(600_x_800_пиксель).jpg
IMG_17112020_094331_(600_x_800_пиксель).jpg [ 132.79 Кб | Просмотров: 4752 ]
IMG_17112020_094043_(850_x_600_пиксель).jpg
IMG_17112020_094043_(850_x_600_пиксель).jpg [ 126.74 Кб | Просмотров: 4753 ]

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт ноя 19, 2020 22:44 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
2й поход -5 км за 34 минуты
3й -10 км=70минут!
4я тренировка.5 км.-29 минут
прогесс на лицо....
осталось десять занятий


Вложения:
IMG_19112020_214532_(600_x_800_пиксель).jpg
IMG_19112020_214532_(600_x_800_пиксель).jpg [ 128.15 Кб | Просмотров: 4737 ]
IMG_19112020_214554_(600_x_800_пиксель).jpg
IMG_19112020_214554_(600_x_800_пиксель).jpg [ 119.19 Кб | Просмотров: 4737 ]

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт дек 03, 2020 18:30 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
Сегодня у меня последняя тренировка перед вологодским забегом.Не удалось ходить в зал каждый день.
Поэтому результаты не очень.10 посещений за три недели.
Сегодня 6 км за 33-30.
Вес прибавился- видимо,наросли мышцы .
(Или каждодневное пиво помогает).


Вложения:
IMG_03122020_172837_(600_x_800_пиксель).jpg
IMG_03122020_172837_(600_x_800_пиксель).jpg [ 101.43 Кб | Просмотров: 4676 ]
IMG_03122020_172855_(600_x_800_пиксель).jpg
IMG_03122020_172855_(600_x_800_пиксель).jpg [ 136.09 Кб | Просмотров: 4676 ]

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн дек 07, 2020 10:09 
Mr Universe
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 09, 2006 16:24
Сообщения: 5938/16500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 6 [ ? ]
Вадим, а тебя кто то тренирует или ты сам себе составил программу и двигаешься по ней?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн дек 07, 2020 10:31 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
меня не тренируют.
неожиданно выбрал мероприятие.
нашлись компаньоны.
решили за три недели до старта поехать.
С прошлого года не бегал.
программу не составлял.Зачем?

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт дек 10, 2020 10:34 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
сегодня узнал,что 27 числа будет забег.уже нашел компаньонов.опять ,значит,побегу.
опять раз пять схожу в зал на велодорожку.по улице бегать не могу.

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пт дек 11, 2020 21:50 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
Тренировка один.Мандарин.
6 км.-35 минут.кое как доковылял...Зал.Николай.Сауна
2 раза в неделю.5 раз до гонки - получится?

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн дек 14, 2020 10:03 
Mr Universe
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 09, 2006 16:24
Сообщения: 5938/16500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 6 [ ? ]
У тебя - получится!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн фев 08, 2021 07:02 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
Пробежались.


Вложения:
IMG_08022021_060314_(600_x_800_пиксель).jpg
IMG_08022021_060314_(600_x_800_пиксель).jpg [ 84.26 Кб | Просмотров: 4392 ]
IMG_08022021_055621_(600_x_800_пиксель).jpg
IMG_08022021_055621_(600_x_800_пиксель).jpg [ 112.37 Кб | Просмотров: 4393 ]

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пт фев 12, 2021 15:30 

Зарегистрирован: Пт авг 12, 2016 21:31
Сообщения: 229
Репутация: 0 [ ? ]
Вадим, молодец!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Ср ноя 17, 2021 01:21 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
Вчера вернулся с Колумбии и вспомнил про бег...
и как обычно нужно десять занятий до Вологды.
Кто подскажет,как лучше проводить тренировлчный процесс?

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Чт ноя 18, 2021 21:24 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
Для себя решил,что что бы пробежать 20км на мероприятии
Для тренировки нужно набегать 100.
Осталось почти две недели для тренировки
Надеюсь,что этого будет достаточно?

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Сб ноя 20, 2021 05:12 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
есть первые 20км тренировки.пока только бегаю десятку за час.
нужно сбросить до гонки хотя бы полкило

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пн ноя 29, 2021 14:31 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
В Калининграде набегал 25 км,дома набегал 30км.
45 ещё набегаю за неделю и план выполнен.
Кто ещё едет в Вологду?
Где брать справку?

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Пт дек 03, 2021 13:02 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
набегал за три недели почти 100 км
темп конечно самый медленный...

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Ср фев 23, 2022 07:09 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
Сегодня опять забег у Гандвика.
я бегу.
есть места в машине
из северодвинска ни кто не желает?

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: Ср фев 23, 2022 17:09 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19742/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
вот и пробежали.
с Северодвинска бежали баба Маша,ксения,Ольга Чебыкина.
Маша и оля попали на подиум.
я сильно улучшил свой результат...

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 158 ] 


Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:

Topic Tags

Бег
Перейти:  
cron
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB
Googlepage: GooglePullerPage