| M8 http://www.content.magistral8.ru/forum/ |
|
| Тренировка на станке (старое 16-17 сентября) http://www.content.magistral8.ru/forum/viewtopic.php?f=5&t=230 |
Страница 1 из 16 |
| Автор: | satavr|m8 [ Ср сен 13, 2006 16:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Тренировка на станке (старое 16-17 сентября) |
Предлагаю всем любителям высокого каденса и правильного с технической точки зрения педаляжа,. как в субботу, так и в воскресенье, часиков эдак в 10-00 забраться на свои станки и вкрутить так, чтобы туловище не думало отдыхать, глядя на мутную погоду и сакс на дорогах. Ударим станком по бездорожью!! 
|
|
| Автор: | sable|M8 [ Ср сен 13, 2006 16:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 16-17 сентября |
Satavr|M8 писал(а): Предлагаю всем любителям высокого каденса и правильного с технической точки зрения педаляжа,. как в субботу, так и в воскресенье, часиков эдак в 10-00 забраться на свои станки и вкрутить так, чтобы туловище не думало отдыхать, глядя на мутную погоду и сакс на дорогах. Ударим станком по бездорожью!!
а я сегодня решил себя "понасиловать" попробую 2 часика покрутить... заодно и вспомню ТДФ 2006, послушаю музычку... о результатах сообщу, если останусь жив... 
|
|
| Автор: | droff [ Ср сен 13, 2006 16:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Одно слово - маньяки.
|
|
| Автор: | sable|M8 [ Чт сен 14, 2006 10:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ощутил один "минус" тренажера... когда приходят гости - приходится заканчивать тренировку... 
но все же удалось "покрутить" 45 минут на пульсе 140-150, сильно отличается от езды по дорогам, более напряжно, ветер не помогает (но и не мешает)... 27-31 км в час "держатся" нормально... дальше - больше
|
|
| Автор: | flint|m8 [ Чт сен 14, 2006 13:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Правильная идея, полностью поддерживаю! Некоторые и на станке проколоться умудряются )
После сорока минут кручения педалей, в комнате стоит стойкий запах резины. Не есть гуд  Это только у меня так?
Без вентелятора нереально больше часа просидеть, с руля просто текет на пол. Это только у меня так?
Развил каденс 160, думал улечу сейчас, потом реально легко 120 крутить, правда не долго
|
|
| Автор: | satavr|m8 [ Пт сен 15, 2006 16:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Резиной пахнет только с тебя. Может попробовать сменить покрышку, иначе баг/фича станка. Про вентилятор верно подметил. Такое с всех. |
|
| Автор: | sable|M8 [ Пт сен 15, 2006 16:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
вентилятор - будет сушить кожу... на любителя... |
|
| Автор: | tannik [ Пт сен 15, 2006 17:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
sable|M8 писал(а): вентилятор - будет сушить кожу... на любителя...
 может тогда кондиционер??
|
|
| Автор: | satavr|m8 [ Пт сен 15, 2006 17:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
sable|M8 писал(а): вентилятор - будет сушить кожу... на любителя...
В моем случае это дополнительный шум, станок и так гудит во время работы на нем. Я по старинке тряпочкой вытираюсь. |
|
| Автор: | satavr|m8 [ Пт сен 15, 2006 18:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Все в курсе, что на станке немного скучно крутить. Пробовал во время тренировки смотреть кино, запись гонки, не получилось. Сейчас развлекаюсь тем, что ставлю хорошую музычку, или набор мувиков с приличным саундтрэком. |
|
| Автор: | satavr|m8 [ Сб сен 16, 2006 21:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Не успев купить в Питере рубену с жёлтым ободком за 250 рэ, взял для станка иннову у Димы С. за 200р. Видел, что уже сделал станок со старой покрышкой у Алексея Юрича.. ужасть. У меня оказалось парочка камер от рубены с коротким нипелем, если кому нужно уступлю за символическю плату в 80р. за штуку (брал по 150р.) Мне тАк понравилось ощущение тепла, которое появляется в коленях после десяти минут разминки на лёгкой передаче с каденсом 90-100 
|
|
| Автор: | sable|M8 [ Пн сен 18, 2006 15:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Цитата: У меня оказалось парочка камер от рубены с коротким нипелем, если кому нужно уступлю за символическю плату в 80р. за штуку (брал по 150р.)
паш если для шоссера - то считай , что я уже купил... ___________ насчет тренировок на станке: 1. пробовал трениться по системе , которая написана на сайте производителя велостанка = как то все легко и больше время уходит на переключение, чем на саму "работу" - прочитав еще раз информацию, которую предоставил кочевник, о тренировке марафонцев-велосипедистов - решил следовать ее указаниям. а именно "работа" в аэробном режиме и "набор" километров + занятия йогой (или растяжкой) + укрепление мышц бедра (причем не в динамике а "по системе Самсона, т.е напряжение и раслабление мышц без тяжестей) 2. интервальные и горные тренировки, буду проводить уже ближе к весне что выйдет их этого посмотрим в следующем году 3. да, еще к тренировочной программе надо будет приплюсовать бассейн - "дыхалка" никогда не помешает |
|
| Автор: | tannik [ Вт сен 19, 2006 12:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!! После ваших рассказов так и хочется напроситься в гости к одному из трёх счастливых обладателей вело-станка, потренироваться! Можно даже договориться об оплате тренировок!!! |
|
| Автор: | sable|M8 [ Вт сен 19, 2006 12:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
tannik|M8 писал(а): ААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!! После ваших рассказов так и хочется напроситься в гости к одному из трёх счастливых обладателей вело-станка, потренироваться! Можно даже договориться об оплате тренировок!!!
думаю, что взять в счет оплаты 
|
|
| Автор: | satavr|m8 [ Вт сен 19, 2006 13:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мы тут вчера думали, а что такое rpm? Мне всегда казалось, что это тот же каденс, дословно понимаю выше сказаное сокращение, как вращений в минуту. |
|
| Страница 1 из 16 | Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|