Текущее время: Вс мар 29, 2020 01:49

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Правила форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 227 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 16 Все сообщения  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт дек 22, 2006 18:18 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 11, 2006 01:28
Сообщения: 333/700км
Репутация: 0 [ ? ]
fess писал(а):
У меня сейчас сзади стоит кассета на 8 передач, если вместо нее поставлю девятирник нужно будет и цепь с системой менять или же все так можно будет оставить?
...

Если сейчас кассета на 8 передач стоит значит и переклюк на 8 , поставишь кассету на 9 -наверное и переклюк следует поменять на 9, и цепь, а систему эта переделка не коснётся.

_________________
Кактус-лучшее средство от радиации!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Сб дек 23, 2006 00:40 

Зарегистрирован: Пн дек 04, 2006 15:47
Сообщения: 109
Откуда: Архангельск
Репутация: 0 [ ? ]
Хм, вроде переклюки совместимы как для 8 так и 9 передач?
И как я понял нет особого смысла четко следовать тренировке? Можно варьировать нагрузку?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт дек 29, 2006 11:09 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
fess писал(а):
Хм, вроде переклюки совместимы как для 8 так и 9 передач?
И как я понял нет особого смысла четко следовать тренировке? Можно варьировать нагрузку?

Прав в одном, что строго придерживаться не надо... Но надо точно знать, что надо тренить в подготовительный период. И как следствие надо придерживаться основных зон ЧСС (пульса).
Скоростные тренировки лучше оставить для весны (март-апрель), т.к. "тренированная скорость" не может поддерживаться долго, и со временем она "падает"...
Тренировки лучше "строить" по пульсу = и здоровье будет, и результаты "вырастут"...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт янв 09, 2007 13:08 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 04, 2006 19:54
Сообщения: 2060/1900км
Откуда: Северодвиск 911 55 99 31 пъять
Репутация: 3 [ ? ]
Покрутив немного станок, я убедился в пользе этого дела, и проникся уважением к этой вещи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт янв 09, 2007 16:03 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
Aleksander писал(а):
Покрутив немного станок, я убедился в пользе этого дела, и проникся уважением к этой вещи.

Теперь мне придется стремиться побить твой рекорд 62 км в час, вчера во время тренировки "раскатился" до 53 км в час
________________
На следующий год покупай... Вещь нужная, хотя многие "его" (станок) ругают и относятся к нему не очень хорошо)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт янв 09, 2007 16:49 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 04, 2006 19:54
Сообщения: 2060/1900км
Откуда: Северодвиск 911 55 99 31 пъять
Репутация: 3 [ ? ]
Многие просто не пробовали его (станок) крутить- вот и не знают ничего. (я тоже раньше его критиковал).И целей каких-то у людей особо не наблюдаеться, дак им и не незачем крутить станок.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср янв 10, 2007 15:36 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
Тренировкина станке


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср янв 10, 2007 23:47 
бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт фев 24, 2006 15:57
Сообщения: 782/600км
Откуда: Severodvinsk 89115636925
Репутация: 1 [ ? ]
переклюк 9 и 8 скоростей -один и тот же

_________________
кому там делать нечего?!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт янв 11, 2007 00:15 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 18003/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 9 [ ? ]
а причем здесь тренировки?
вопросы по железу....

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт янв 11, 2007 11:21 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
Vada писал(а):
а причем здесь тренировки?
вопросы по железу....

Тренировка на станке (старое 16-17 сентября)
Читаем внимательно тему...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт янв 11, 2007 13:14 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 18003/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 9 [ ? ]
fess писал(а):
Немножко оффтоп но почти в тему: У меня сейчас сзади стоит кассета на 8 передач, если вместо нее поставлю девятирник нужно будет и цепь с системой менять или же все так можно будет оставить?

А то не хватает передачек, если тренироваться по программе TACX'а.


ИЗВИНИТЕ,НЕ ВНИК

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн янв 15, 2007 14:44 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
Маленький опрос по станкам.
Самый большой километраж накатаный на станке за одну тренировку.
У меня 59 км за 2 часа - при выполнении тренировки на выносливость.
Стал пробовать тренировки на мощность и интервальные - видимо они написаны для продвинутых - такие нагрузки, что крутить не возможно, приходиться снижать нагрузку или звезды побольше ставить на кассете... Надо наверное больше ноги тренить...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн янв 15, 2007 15:56 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 21, 2006 10:09
Сообщения: 733/400км
Откуда: Архангельск-городок
Репутация: 1 [ ? ]
Станок Tacx Swing шумит как самолет... :) Подстелю под него резиновый ковер.

2 Sable: спасибо за ссылку на программы тренировок!

Насколько макс скорость на станке соответствует, скорости на шоссе при отсутствие ветра? Сам не понял, потому как нет компа, скорость не показывает катаю по пульсу и по физ ощущениям.

_________________
Карбоновый 29er
На одних амбициях далеко не уедешь!
bikeangelsk.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн янв 15, 2007 16:23 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
У меня нагрузка 1-2-3 соответствует езде на асфальте, причем +3 это уже наврное с ветром в лицо... Это из расчета что я кручу 52-16-15-14
Насчет шума... у меня только при 40-50 и выше уже заводится... А так все нормально - может я , правда глухой...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт янв 18, 2007 06:29 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн ноя 27, 2006 05:16
Сообщения: 162
Откуда: Irkutsk
Репутация: 3 [ ? ]
1. Продолжительность тренировки на велостанке у меня варьируется очень слабо: 5 мин. разминка, 50 - 60 мин. работа на пульсе 150/170 уд./мин (чередуя по 5 мин. - чисто психологический эффект) и 5 мин. заминка (восстановление до пульса 130). За это время я "проезжаю" около 30 - 35 км. В неделю делаю по 3-5 таких тренировок. Остальное докатываю на улице. Раз в неделю продолжительная тренировка. Такая работа позволяет мне достичь в течение 3 месяцев PWC170 примерно 320 Вт.
2. Использую велостанок TACX Speedmatic 1450. Шумит не очень громко(42х17, IRC METRO-II 1.5", подкложен кусок толстого линолиума с войлочной подкладкой) - можно слушать радио и 5 месячный ребенок спокойно спит в той же комнате где я делаю тренировку, усилие очень сильно зависит от того, как ролик прижат к покрышке - приходится тщательно регулировать.
3. Обнаружил интересный эффект: катаясь по настоящему, гораздо легче держать высокий пульс, чем сидя на велостанке - по ощущениям 165 уд/мин на веле соответствуют 150 уд/мин на велостанке. Можно, конечно проанализировать причины, но для себя я пока сделал вывод - всю равномерную работу в умеренном темпе делаю на велостанке, а для того чтобы поработать интенсивнее или поускоряться вылажу на улицу на велосипеде. Кроме того, по моему, на велостанке "танцовщица" не имеет ничего общего с реальной.

_________________
Кто не с нами - тому в другую сторону.
http://macsimka.livejournal.com/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 227 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 16 Все сообщения  След.


Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:

Topic Tags

Велотренажёр
Перейти:  
cron
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB
Googlepage: GooglePullerPage