M8

до чего же здорово! в какой век живем! захотел - уехал в лето!

сори что все без слов, завтра соберусь, а то 5 точка болит сидеть не очень:)
Седня ребята сделали 130 км с лихом по грунту, около 3 км набора высоты.

Меняем седло

_________________
ТРЕНИРУЕМСЯ ВМЕСТЕ!

Андрей, продолжай. Очень интересно.

нее седло очень и очень комфортное:)
Сегодня по плану 2 часа асфальта, вечером техническая тренировка на кросс кантрийной трассе.

нууу... если седло нормальное, значит ...

_________________
ТРЕНИРУЕМСЯ ВМЕСТЕ!

так добрался таки до инета, он чего то здесь с перебоями, подвисает...
решаем вопрос просто, подходим к роутеру и вырубаем-включаем питание, чтоб не видел кто либо из персонала, а то у них для этих целей специалист есть:).
5 апреля.
7 утра , пробежка 20 минут вдоль моря , в слабом темпе и гимнастика с ОФП, сегодня лицезрели даму с охраной, которая просто приехала выгулять собаку:)...то ли даму охраняли то ли породистую собаку:) непонятно...
С утра пасмурно, небо затянуло, была надежда на катание без солнца, но увы:(...солнце снова жарит и парит:(.
10.00 -1 тр ка, сегодня шоссе, половина ребят откатывается после вчерашнего ударного дня, остальная половина в числе со мной, работает на сменах.
Направление выбрано в сторону Zugi по побережью. продолжительность 2 часа. трек-http://connect.garmin.com/activity/164895546
По ходу тренировки учимся правильно сдавать смены, правильно работать и другим нюансам работы в команде.
Такого опыта вообще нет, поэтому впитываю все как губка. Все ребята подсказывают кто что знает, это очень ободряет:)...
После 10 минут гимнастики и немного ОФП. Взял фотик но вспомнил о нем уже по приезде.

Кто проживает на дне океана?
-Спанч Боб Сквэа Пэнз.
-Жёлтая губка, малыш без изъяна
-Спанч Боб Сквэа Пэнз
-Кто побеждает всегда и везде?
-Спанч Боб Сквэа Пэнз
-Кто так же ловок как рыба в воде?
-Спанч Боб Сквэа Пэнз
-Спанч Боб Сквэа Пэнз
-Спанч Боб Сквэа Пэнз

_________________

Эко на севере накрывает:):):)

5 апреля вечер.
разминка. затем работа на технику по кк трассе, круг очень сложный:) у нас ничего подобного нет, а некоторые личности из тех с кем катали говорят что ТАКОГО в России нет:)...
По этой трассе проходит один из кк этапов, участвует вся элита....Ну что ж тем интересней по ней катать:)...
Самым сложным для меня были спуски со 180 поворотами, причем градиент ужасно неприличный:(.... так и не понял как получилось их съехать, пару раз реально спас только байк:) отработал на 100%... вся трасса очень техничная, требуется полное владение байком... подъемы так же очень непонятны, нужно выбирать правильную траекторию заезжания, что не всегда удавалось:(...вообщем скучать некогда:)...в конце тренировки работали на самом сложном подъеме...немногим удалось его вкатить...
ех такой бы круг да нам;)
ааа не обошлось без травм.
один поломанный шлем, один покоцаный байк.
трэк http://connect.garmin.com/activity/165212569

Еще немного фото

приедет Андрюха прокаченный

Санек в следующий раз собирайся на прокачку:) те здесь понравится;)

А что мешало Андрею ездить на прокачки раньше?
отсутствие велосипеда?желания?соратников?

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.