Текущее время: Пт мар 29, 2024 04:40

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Правила форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 50 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4 Все сообщения  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лоси - или кто мы на самом деле
СообщениеДобавлено: Вс июн 24, 2012 21:51 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
тем более - хорошая погода и должен был тренировать выносливость А ты загонял себя по пульсу в небеса (судя по твоим впечатлениям) =Зачем тебе это надо.
А зачем тренироваться днем и вечером. Почитай опят же в инете, что можно делать на утренних тренировках, а что вечером. И почему не очень хороши двухразовые тренировки...
Тема очень большая и мне тебе просто не набить ее на клаве.... Легче тебе самому ее найти...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лоси - или кто мы на самом деле
СообщениеДобавлено: Вс июн 24, 2012 21:56 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 15, 2012 02:33
Сообщения: 699/2400км
Откуда: Архангельск
Репутация: 0 [ ? ]
В интернете много противоречивой информации, если есть конкретные ссылки, я был бы рад, если бы вы нашли время их запосить. А как выносливость тренировать лучше?

_________________
Есть надо часто, но помногу © Велотурист
Пить надо много, но почаще © Веломазохист
Профиль


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лоси - или кто мы на самом деле
СообщениеДобавлено: Вс июн 24, 2012 22:12 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
тебе ни кто не даст 100% совет как надо тренироваться - это надо идти к проффесиональному тренеру, врачам, физиотерапевтам и т.д.

Читай + думай + проверяй на себе


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лоси - или кто мы на самом деле
СообщениеДобавлено: Вс июн 24, 2012 22:20 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
viator писал(а):
В интернете много противоречивой информации, если есть конкретные ссылки, я был бы рад, если бы вы нашли время их запосить. А как выносливость тренировать лучше?

... и еще.
не ради рекламы... читай мой блог... я пишу о том как надо тренироваться, описываю свою ошибки делай поправку на возраст). И вообще пытаюсь всю информацию по тренировкам собрать в одном месте... пользуйся...
правда после реконструкции статей стало меньше - НО я сейчас все начинаю восстанавливать. так, что будет скоро полный набор...
А в комментариях задавай свои вопросы...

Удачи!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лоси - или кто мы на самом деле
СообщениеДобавлено: Вс июн 24, 2012 22:29 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 15, 2012 02:33
Сообщения: 699/2400км
Откуда: Архангельск
Репутация: 0 [ ? ]
sable|M8 писал(а):
viator писал(а):
В интернете много противоречивой информации, если есть конкретные ссылки, я был бы рад, если бы вы нашли время их запосить. А как выносливость тренировать лучше?

... и еще.
не ради рекламы... читай мой блог... я пишу о том как надо тренироваться, описываю свою ошибки делай поправку на возраст). И вообще пытаюсь всю информацию по тренировкам собрать в одном месте... пользуйся...
правда после реконструкции статей стало меньше - НО я сейчас все начинаю восстанавливать. так, что будет скоро полный набор...
А в комментариях задавай свои вопросы...

Удачи!


С удовольствием :3

_________________
Есть надо часто, но помногу © Велотурист
Пить надо много, но почаще © Веломазохист
Профиль


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лоси - или кто мы на самом деле
СообщениеДобавлено: Пн июн 25, 2012 14:42 

Зарегистрирован: Чт апр 13, 2006 13:47
Сообщения: 168
Откуда: Архангельск
Репутация: 0 [ ? ]
Тренировка мощности должна накладываться на базу выносливости. Тут все индивидуально, но я (как приблизительный ориентир) считаю, что с начала сезона нужно порядка 100-150 часов работы на выносливость, чтобы крепкая база сформировалась.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лоси - или кто мы на самом деле
СообщениеДобавлено: Вт июн 26, 2012 12:48 

Зарегистрирован: Пт авг 14, 2009 20:49
Сообщения: 80/200км
Откуда: Архангельск
Репутация: 0 [ ? ]
Поделюсь тоже, в начале просто тупо накатываю 1000 км на средней 30-32 км/час на 39-16,15..
ежедневно 80-150 и 200 тоже, это 7-9 дней дней...
а типа крепкую БАЗУ формирую зимой благо она длинная...
из поставленных задач делаю уже специализацию и пики в сезоне...
весь год систематическая работа...
и абсолютно неважно гонец я или бреветчик...

_________________
Лучше быть, чем казаться!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лоси - или кто мы на самом деле
СообщениеДобавлено: Вт июн 26, 2012 12:54 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 21, 2008 14:21
Сообщения: 987
Откуда: г.Северодвинск тел.+79115592264
Репутация: 3 [ ? ]
а ведет кто дневник? или в инет куда выкладывает?
ведь без анализа и записей никуда


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лоси - или кто мы на самом деле
СообщениеДобавлено: Вт июн 26, 2012 13:05 

Зарегистрирован: Пт авг 14, 2009 20:49
Сообщения: 80/200км
Откуда: Архангельск
Репутация: 0 [ ? ]
Обязательно велодневник...
еще в 11 лет тренер объяснил мне необходимость (правда я сначала не понимал)...
Сейчас мой дневник имеет 9 пунктов без которых считаю что
выход на определенный уровень был бы затруднителен..
Правда все больше уделяю внимания и комп.диагностике и тестирования
для этого не пожалел финансов...

_________________
Лучше быть, чем казаться!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лоси - или кто мы на самом деле
СообщениеДобавлено: Вт июн 26, 2012 14:04 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 21, 2008 14:21
Сообщения: 987
Откуда: г.Северодвинск тел.+79115592264
Репутация: 3 [ ? ]
а можно подробней про 9 пунктов или как выглядит страница дневника?
очень интересно


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лоси - или кто мы на самом деле
СообщениеДобавлено: Вт июн 26, 2012 15:23 

Зарегистрирован: Чт апр 13, 2006 13:47
Сообщения: 168
Откуда: Архангельск
Репутация: 0 [ ? ]
Глубоко не анализирую (мне особенно незачем) - просто отмечаю выполненную работу, показатели мощности (если на станке), средней скорости (если "в поле"), макс ЧСС и средней ЧСС. Особо приятно видеть, как со временем средняя ЧСС уменьшается, а мощность увеличивается ))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лоси - или кто мы на самом деле
СообщениеДобавлено: Вт июн 26, 2012 16:10 
Поехали!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 17:29
Сообщения: 2695/12500км
Откуда: Арх-ск
Репутация: 2 [ ? ]
Можно подробнее про комп. диагностику и тестирование?

Про себя. С этого года решил возобновить регулярные занятия. Зиму в основном сидел на станке (в отличие от прошлых лет, когда даже участвовал в зимних пробегах и марафонах). Сбросил 2 мин. с прошлогоднего результата в гонке на время на 20 км.
Свои занятия выкладываю на garmin connect, комментарии пишу в оффлайновом дневнике.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лоси - или кто мы на самом деле
СообщениеДобавлено: Вт июн 26, 2012 16:21 
Mr Universe
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 09, 2006 16:24
Сообщения: 5938/16500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 6 [ ? ]
Паша крут! В этом году Шема на разделке сделал и Шубина =) я очень рад за него!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лоси - или кто мы на самом деле
СообщениеДобавлено: Вт июн 26, 2012 20:40 

Зарегистрирован: Пт авг 14, 2009 20:49
Сообщения: 80/200км
Откуда: Архангельск
Репутация: 0 [ ? ]
Если относится к делу не "глубоко" то соответственно и результата никогда не будет...
Вот пример Павла немного усилий и сразу рост, если добавить к этому бег, лыжи, ОФП,
сборы в Турции то я уверен рост результата будет намного больше...

_________________
Лучше быть, чем казаться!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лоси - или кто мы на самом деле
СообщениеДобавлено: Чт июн 28, 2012 22:49 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 15, 2012 02:33
Сообщения: 699/2400км
Откуда: Архангельск
Репутация: 0 [ ? ]
Алексей Юрьевич, а это не вас я сегодня видел на новом мосту на Дачной, вы мне еще ручкой помахали, а я кивнул (:
Пол девятого что-ли было, или как-то так, не запомнил точное время.

_________________
Есть надо часто, но помногу © Велотурист
Пить надо много, но почаще © Веломазохист
Профиль


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 50 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4 Все сообщения  След.


Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB
Googlepage: GooglePullerPage