Текущее время: Ср сен 23, 2020 01:42

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Правила форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 37 ]  На страницу 1, 2, 3 Все сообщения  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: ТЕСТ: пульс + мощность
СообщениеДобавлено: Вс дек 25, 2016 22:41 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 06, 2013 16:59
Сообщения: 3202/30976км
Откуда: Архангельск
Репутация: 7 [ ? ]
Не за горами новый летний велосипедный сезон… веломарафоны, соревнования, бреветы.
Желающие могут узнать свои пульсовые зоны и зоны мощности, чтобы правильно тренироваться и без вреда своему здоровью.

1) Проведем тест на определение пульсовых зон и мощности, для последующих тренировок.
2) Время теста 20 минут, а вся тренировка занимает 60 минут с разминкой и заминкой.
3) Предоставляется велостанок + велосипед (ростовка М). С собой можно принести свое любимое седло и подседельный штырь. (диаметр 27 мм).
4) Обязательно иметь шоссейные туфли с шипами, если таковых нет , то могу дать - размер 42-43.
5) С собой иметь полотенце.
6) Желающие попить чаю после теста могут принести вкусняшки :-)

По окончании теста, каждый сам высчитывает свои пульсовые зоны, или это сделаю я. Тут все по желанию, так как информации очень много в интернете и это можно сделать самому.

Стоимость теста 700 руб., для Клубников - 500 руб.

Можно ли все это (высчитать пульсовые зоны) сделать без проведения теста? Можно… А вот мощность высчитать нельзя :-) Хотя есть калькуляторы для этого и их тоже можно найти в сети.
Но, тут (при выполнении теста) будет более реальная картина и Вы узнаете с какой мощностью крутите и какой у Вас пульс. Более точные результаты можно будет получить только в специальных лабораториях (цена - 15 тыс. руб.).

У кого-то есть станок, который показывает мощность. Можно и его использовать как отправную точку. Но имейте ввиду, что показатели мощности на станке у Вас будут завышены. Я же использую измеритель мощности, который используют и профессиональные команды в про-турах.

Надо ли Вам это - решаете, только Вы сами. Для себя понял одну вещь - первая покупка после самого велосипеда и шлема - измеритель мощности… все остальное это игрушки :-)

Поэтому, если у Вас появится желание пройти тест, попить чай с вкусняшками и пообщаться жду в гости. Надо рассчитывать на 2 часа. Скоро большие каникулы, поэтому есть время для встреч. Пишите в ЛС мне и мы договоримся.

Всем удачи!

_________________
Бойся равнодушных - они не убивают и не предают, но только с их молчаливого согласия существует на земле предательство и убийство.
Эберхард


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЕСТ - пульс + мощность
СообщениеДобавлено: Вс дек 25, 2016 23:18 

Зарегистрирован: Сб янв 23, 2016 17:46
Сообщения: 17
Откуда: северодвинск
Репутация: 0 [ ? ]
brevet-29 писал(а):
У кого-то есть станок, который показывает мощность. Можно и его использовать , как отправную точку. Но имейте ввиду, что показатели мощности на станке у Вас будут завышены.
Это верно, даже умные станки с обратной связью завышают, при использовании мощемера ftp-тест как-то не радует(. Однако, есть куда стремиться.

_________________
9539372569


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЕСТ - пульс + мощность
СообщениеДобавлено: Пн дек 26, 2016 10:58 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 06, 2013 16:59
Сообщения: 3202/30976км
Откуда: Архангельск
Репутация: 7 [ ? ]
Это так и есть :-)
Вот бы еще проверить на продвинутых станках, таких как НЕО. Как там обстоят дела с мощностью :-)
Хотя, главное знать свою отправную точку и сколько Ват ты сумел "поднять" к концу сезона! В этом может, немного, помочь и "станочный" вариант мощности.
У меня станок завышает на 15-30 Вт...

_________________
Бойся равнодушных - они не убивают и не предают, но только с их молчаливого согласия существует на земле предательство и убийство.
Эберхард


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЕСТ - пульс + мощность
СообщениеДобавлено: Вт дек 27, 2016 16:20 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 06, 2013 16:59
Сообщения: 3202/30976км
Откуда: Архангельск
Репутация: 7 [ ? ]
Скоро выложу видео о мощности. Скачал с VK и надо залить к себе на сайт.
Почему надо крутить педали именно по этому показателю!
Докладчик хорошо известен велосипедным кругам. У него есть хорошая статья (почитать можно у меня на сайте).

_________________
Бойся равнодушных - они не убивают и не предают, но только с их молчаливого согласия существует на земле предательство и убийство.
Эберхард


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЕСТ - пульс + мощность
СообщениеДобавлено: Вт дек 27, 2016 21:03 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 06, 2013 16:59
Сообщения: 3202/30976км
Откуда: Архангельск
Репутация: 7 [ ? ]
Как и обещал. Но, с маленькими изменениями :-) даю ссылку на VK. Так как сейчас вся информация имеет своего хозяина, тем более в Соц. сетях...
Смотрим

_________________
Бойся равнодушных - они не убивают и не предают, но только с их молчаливого согласия существует на земле предательство и убийство.
Эберхард


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЕСТ - пульс + мощность
СообщениеДобавлено: Сб янв 14, 2017 23:06 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 06, 2013 16:59
Сообщения: 3202/30976км
Откуда: Архангельск
Репутация: 7 [ ? ]
Иван П. - первый кто захотел пройти данный Тест.

Прогресс очевиден.
Мощность повысилась.
Пульсовые зоны изменились!!!
Все здорово!!!

Свои ощущения, если захочет, напишет Иван.

Видимо Тренировки дают о себе знать!

_________________
Бойся равнодушных - они не убивают и не предают, но только с их молчаливого согласия существует на земле предательство и убийство.
Эберхард


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЕСТ - пульс + мощность
СообщениеДобавлено: Сб янв 14, 2017 23:58 

Зарегистрирован: Ср июл 02, 2014 15:51
Сообщения: 2308/6500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 2 [ ? ]
Побывал сегодня на тесте у Алексея Юрьевича. Измеритель мощности прибор интересный, находится на педали и он сразу показал мои косяки в педалировании. Удалось понять какое педалирование наиболее подходит мне (каденс, передача). Сам по себе тест- 20 минут интенсивного, по возможности равномерного педалирования. Тяжело, особенно после 15 минут теста, приходится терпеть, но оно того стоит. Мощность показал невысокую, 200 ватт, но зато теперь есть отправная точка и есть к чему стремиться. :)
Ну а беседы за чашкой чая - бесценны :)

_________________
Навязанное добро-это зло.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЕСТ - пульс + мощность
СообщениеДобавлено: Пн янв 30, 2017 14:24 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 06, 2013 16:59
Сообщения: 3202/30976км
Откуда: Архангельск
Репутация: 7 [ ? ]
Два вопроса:
Ест два человека = А и Б
1) Мощность за 20 минут у А меньше чем у Б. Но на соревнованиях побеждает А. Почему? Какие данные надо знать?

2) Средняя мощность за 20 минут у А и Б равна. Но на марафонах 400 и более, Б проигрывает А. Стаж катания у А больше, чем у Б. Что надо тренировать Б?

_________________
Бойся равнодушных - они не убивают и не предают, но только с их молчаливого согласия существует на земле предательство и убийство.
Эберхард


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЕСТ - пульс + мощность
СообщениеДобавлено: Пн янв 30, 2017 14:58 

Зарегистрирован: Ср июл 02, 2014 15:51
Сообщения: 2308/6500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 2 [ ? ]
1.За счёт меньшей ЧСС. ЧСС
2.Выносливость

_________________
Навязанное добро-это зло.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЕСТ - пульс + мощность
СообщениеДобавлено: Пн янв 30, 2017 15:03 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 06, 2013 16:59
Сообщения: 3202/30976км
Откуда: Архангельск
Репутация: 7 [ ? ]
1. НЕТ!

Думаем дальше :-)

_________________
Бойся равнодушных - они не убивают и не предают, но только с их молчаливого согласия существует на земле предательство и убийство.
Эберхард


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЕСТ - пульс + мощность
СообщениеДобавлено: Пн янв 30, 2017 15:27 

Зарегистрирован: Ср июл 02, 2014 15:51
Сообщения: 2308/6500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 2 [ ? ]
"Петрушов, садись, два!". :)
Добавим классику-" у него велосипед легче!". :)

_________________
Навязанное добро-это зло.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЕСТ - пульс + мощность
СообщениеДобавлено: Пн янв 30, 2017 15:29 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 06, 2013 16:59
Сообщения: 3202/30976км
Откуда: Архангельск
Репутация: 7 [ ? ]
... и?

Вложение:
толстый и худой.jpg
толстый и худой.jpg [ 177.55 Кб | Просмотров: 2379 ]

_________________
Бойся равнодушных - они не убивают и не предают, но только с их молчаливого согласия существует на земле предательство и убийство.
Эберхард


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЕСТ - пульс + мощность
СообщениеДобавлено: Пн янв 30, 2017 15:37 

Зарегистрирован: Ср июл 02, 2014 15:51
Сообщения: 2308/6500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 2 [ ? ]
Точно, святое-то забыл-вес!

_________________
Навязанное добро-это зло.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЕСТ - пульс + мощность
СообщениеДобавлено: Пн янв 30, 2017 15:52 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 23, 2012 11:50
Сообщения: 331/5200км
Откуда: Онега - Архангельск
Репутация: 0 [ ? ]
Ой-ёй-ёй! Как же это? Картинка в теме не для картинок! Алярм!!

_________________
Хочешь иметь то, чего никогда не имел - делай то, чего никогда не делал.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЕСТ - пульс + мощность
СообщениеДобавлено: Пн янв 30, 2017 16:07 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 06, 2013 16:59
Сообщения: 3202/30976км
Откуда: Архангельск
Репутация: 7 [ ? ]
padonak писал(а):
Ой-ёй-ёй! Как же это? Картинка в теме не для картинок! Алярм!!

Антон без паники.
Читай весь текст, тогда поймешь для чего эта картинка.

Иван ответил... Значит эта картинка помогла.

p.s. Антон не стоит "заострять" внимания на этом. Просто так я картинки не вставляю...

_________________
Бойся равнодушных - они не убивают и не предают, но только с их молчаливого согласия существует на земле предательство и убийство.
Эберхард


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 37 ]  На страницу 1, 2, 3 Все сообщения  След.


Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB
Googlepage: GooglePullerPage