Всё расписано: http://uralathletics.ru/data/textfiles/ ... 40f1d5.pdf
Готовый план по книге:
| Вложения: |
Тренировочный план по Слимейкеру.xls [1.09 Мб]
Скачиваний: 120 |
| M8 http://www.content.magistral8.ru/forum/ |
|
| Тренер по велоспорту(шоссе) http://www.content.magistral8.ru/forum/viewtopic.php?f=5&t=6204 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | almanah [ Сб май 16, 2020 11:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Тренер по велоспорту(шоссе) |
(да если "было", "тысячу раз обсуждали" укажите пожалуйста ссылку.) Хотелось бы пообщаться, можно дистанционно. Не для конкретный занятий, а скорее для ориентира в направлении. Как то систематизировать свою деятельность или уложить в свой график, план тренировок. Думаю что один из правильных вариантов, получить типа методички, что бы не донимать популярными вопросами. А что непонятно уже спрашивать. Сейчас мне непонятно в каких пропорциях и в каком объеме выполнять нагрузки с разной степенью интенсивности. для начала выполнять какой-нибудь типовой план(вернее который впишу в свой график). Только какой конкретный? Есть вопросы. ОФП, вроде бы все просто, на физвозе или в спортивных секциях это давали, и тоже есть вопросы. Заинтересованность очень высокая. Конечно работа и семья никуда не денется. Но местами придется выбирать между одним "важным" и вторым "важным". Как вариант, на первом этапе можно бы было поделиться с тем кто уже прошел "школу" и может поделиться "лекциями". Ну и не лень если:) |
|
| Автор: | Ivan_Marcony [ Сб май 16, 2020 15:40 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Тренер по велоспорту(шоссе) | ||
Всё расписано: http://uralathletics.ru/data/textfiles/ ... 40f1d5.pdf Готовый план по книге:
|
|||
| Автор: | almanah [ Сб май 16, 2020 16:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренер по велоспорту(шоссе) |
Ivan_Marcony писал(а): Блин... спасибо Большое! Но чем больше информации, тем больше вопросов. Ну не то чтобы совсем непонятно, а когда непонятны некоторые моменты и есть сомнение так или нет. "Периодизация в %" это объем недельной нагрузки в процентах от объема одного цикла. Так? непонятно Продолжительность интервалов (работа/отдых) и это Скорость (CИ 17 - 48, ПС 33 - 48) Кто может на вопросы поотвечать, если кому не трудно/время есть? Еще раз спасибо! Думал что что то попроще увидеть... Я примерно делаю чуть больше половины объема в неделю. Но примерно в одном режиме нагрузки. ПС где бы гор взять чтобы интервалы по выполнять? Хотя педалирование против очень сильного ветра еще сложнее чем горы... |
|
| Автор: | Ivan_Marcony [ Сб май 16, 2020 16:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренер по велоспорту(шоссе) |
Чтобы полностью понять суть плана-нужно прочитать книгу, по-другому никак. Горные интервалы и интервалы-одно и то же, т.к. нет гор у нас. Начинающим только 24-недельный план. almanah писал(а): Скорость (CИ 17 - 48, ПС 33 - 48) Это недели 48-недельного плана. almanah писал(а): Продолжительность интервалов (работа/отдых) В книге. Я скинул свой план, у вас он свой будет, свои цифры. |
|
| Автор: | almanah [ Пн май 18, 2020 10:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренер по велоспорту(шоссе) |
Спасибо |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|