Текущее время: Пт мар 29, 2024 13:08

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Правила форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 227 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 16 Все сообщения  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт янв 25, 2007 14:22 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 21, 2006 10:09
Сообщения: 733/400км
Откуда: Архангельск-городок
Репутация: 1 [ ? ]
буду тренить по плану от tacx

это дейтсивтельно было тренька вкатка чтобы понять нагрузку за небольшой отрезок

_________________
Карбоновый 29er
На одних амбициях далеко не уедешь!
bikeangelsk.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт янв 25, 2007 14:25 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
MAXim писал(а):
буду тренить по плану от tacx

это дейтсивтельно было тренька вкатка чтобы понять нагрузку за небольшой отрезок

как я понял, ты прикупил велокомп... или старый посатвил?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт янв 26, 2007 05:23 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн ноя 27, 2006 05:16
Сообщения: 162
Откуда: Irkutsk
Репутация: 3 [ ? ]
По поводу проколов: тренируюсь регулярно на велостанке с ноября, за месяц накручиваю по 15 - 25 часов в месяц (42х17, ~30 км/ч, 3-й уровень нагрузки), и за это время поменял 3 протертых камеры. Камера протирается о внутренность покрышки в местах, где есть даже небольшое или радиальное биение, и ремоту не подлежит, так как заплатка гарантирует очень скорое повторение проблемы в том же месте. Кстати, если забыть на сутки отвести прижимной валик от колеса, то может получиться заметное искривление колеса типа "яйцо".

_________________
Кто не с нами - тому в другую сторону.
http://macsimka.livejournal.com/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт янв 26, 2007 11:19 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
Насчет прижимного валика - это точно... Сам теперь так делаю - после тренировки "отвожу" его от колеса.
Расчет средней скорости - можно просто ехать на определенной нагрузки в течении часа - и "выкрутить" среднюю скорость 30-35, ну вот только начинаешь выполнять тренировочную программу по Tacx`у, средння сразу падает (правда сейчас и она "подходит" к 30 - но это все зависит от типа тренировки), т.к. приходится педалировать и одной ногой - а тут большую скорость не разовьешь, во время востановительных отрезков - скорость тоже падает.
Насчет камеры - откатал уже 3000 км - езжу на одной камере... Просто стараюсь "накачивать" колеса покруче...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт янв 26, 2007 16:59 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 21, 2006 10:09
Сообщения: 733/400км
Откуда: Архангельск-городок
Репутация: 1 [ ? ]
Эх забыл валик отвести :), буду смотреть есть ли яйцо...

Да, поставил магнит на заднее колесо, а под датчик соорудил весьма симпатичную конструкцию на верхнем заднем пере из платформы под пульсометр, прокладки и резиновых колец. Комп прицепил на раму около рулевой трубы.

Показывает все кроме каденса + есть нательный пульсометр думаю пока хватит.

_________________
Карбоновый 29er
На одних амбициях далеко не уедешь!
bikeangelsk.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Сб фев 03, 2007 00:31 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 21, 2006 10:09
Сообщения: 733/400км
Откуда: Архангельск-городок
Репутация: 1 [ ? ]
2 - я тренировка:

30 мин, средняя 31,5 км/ч, нагрузка - 3, пульс средний - 118 (максимум разогнал сердце до 148, на шоссе средний был 150 ...). В конце тренировки попробовал максимум - ... сам удивился 74,6 км/ч (комп настроен правильно).

Впечатления: оч хорошо прокачались ноги, сердце отдыхает.

_________________
Карбоновый 29er
На одних амбициях далеко не уедешь!
bikeangelsk.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн фев 05, 2007 11:57 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
Максим, а что за тренировка была - выносливость, горная, мощнасть...?
Потому, как если крутить просто на определеннолй нагрузке, то под эту нагрузку просто подбирается передача и можно достичь большую среднюю скорость. А вот если выполнять тренировки, как написано в тр. программе, то это совсем другое. По крайней мере у меня так. Когда выполняешь все "пунктики" то средняя одна, а когда "закатываешься, то включаешь нагрузку -2 42х14 и скорость 35-37 км в час и так в течении 15 минут, и даже усталости не чувствуешь.
Все дело в выполнении тренировочной программы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн фев 05, 2007 14:13 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
Макисм, что-то пульс слишком мал для тебя... У тебя рабочий (примерно) должен быть в диапозоне 156-175.
Например у меня средний 135-138 (а если исключить "вкатывание" и "закатку" то он будет в районе 145 - рабочий пульс.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: 2 Sable
СообщениеДобавлено: Пн фев 05, 2007 18:00 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 21, 2006 10:09
Сообщения: 733/400км
Откуда: Архангельск-городок
Репутация: 1 [ ? ]
Да, Алексей я и сам удивлен свои пульсом, ожидал в районе 150, но в последнее время (2006-2007) стал замечать, что пульс не пропорционален нагрузке... Как будто стенки сердца стали толще... да и + лыжи.

_________________
Карбоновый 29er
На одних амбициях далеко не уедешь!
bikeangelsk.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн фев 05, 2007 18:11 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
Если пульс не доходт до максимума это тоже плохо... Следовательно, ты не можешь развить максимальную нагрузку (лучше конечно Селуянова почитать)...
Но специально тренируют макс пульс, и отдаляют его границу (например был 180 а стал 185 был или 190)... Т.е. чтобы был больше "свободный" ход...
Что-то в нагрузках не так... Надо разбираться. Попробуй интервальные тренировки, как подскочит пульс...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт фев 06, 2007 16:45 

Зарегистрирован: Пн дек 04, 2006 15:47
Сообщения: 109
Откуда: Архангельск
Репутация: 0 [ ? ]
Хм, откатываю раз в неделю (чаще нет возможности:( ) - и покрышкы до лета не хватит точно, хотя это мб потому-что оставляю вел на станке все время. Терь буду убирать.

Кста: У Tacx'а есть по 3 тренировки на каждый вид: FKL001, FKL002 и т.д. отличаються они по времени ну и ессно по упражнениям.

Вот хотел спросить: Какую народ чаще всего делает? Я так все больше часовые кручу, более продолжительные пока обхожу стороной:)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт фев 06, 2007 17:14 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
Я, например, делаю в разнобой - чтобы тренировки не надоедали... Каждую неделю - новую программу. Странно творится с вашими покрышками - 3000 км на однйо покрыхе, и думаю до лета хватит...
Может слишком туго нагружаете колеса = прижимом...
p.s. 1 разика в неделю - маловато = мало толку будет, т.е. своего "роста" не увидешь = как минимум 3 раза надо трениться


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт фев 13, 2007 15:47 

Зарегистрирован: Пн дек 04, 2006 15:47
Сообщения: 109
Откуда: Архангельск
Репутация: 0 [ ? ]
Да я бы и рад чаще - нет возможности, велостанок не у меня дома:(
Точнее я не у себя дома, а велостанок с велом перевезти нет возможности.

Вроде все тренировки осилить могу, но вот интервальная прям не знаю для кого сделана - это при такой нагрузке почти до 40 разгоняться.. ужас.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср фев 14, 2007 09:47 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 21, 2006 10:09
Сообщения: 733/400км
Откуда: Архангельск-городок
Репутация: 1 [ ? ]
Я вот в плане тренировок от TACX не могу одного понять какое время нужно крутить педали не 5 или 10 минут же, как показано в таблице тренировок для моего станка.

Кручу пока по времени до часу, не зная каденса.

p.s. Вадим что насчет велокомпа тема на bikeangelsk.ru?

_________________
Карбоновый 29er
На одних амбициях далеко не уедешь!
bikeangelsk.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср фев 14, 2007 10:21 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 19743/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 10 [ ? ]
Поставил в заказ.видно будет к концу месяца.

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 227 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 16 Все сообщения  След.


Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:

Topic Tags

Велотренажёр
Перейти:  
cron
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB
Googlepage: GooglePullerPage