Текущее время: Пт мар 29, 2024 00:30

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Правила форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 227 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 16 Все сообщения  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн фев 19, 2007 17:14 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 21, 2006 10:09
Сообщения: 733/400км
Откуда: Архангельск-городок
Репутация: 1 [ ? ]
Велик с колесом 2.1 легко уезжает с этой поставки.

_________________
Карбоновый 29er
На одних амбициях далеко не уедешь!
bikeangelsk.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт фев 20, 2007 11:18 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
MAXim писал(а):
Велик с колесом 2.1 легко уезжает с этой поставки.

Как так уезжает...? Странно :cry:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт фев 20, 2007 12:16 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 21, 2006 10:09
Сообщения: 733/400км
Откуда: Архангельск-городок
Репутация: 1 [ ? ]
Если поднять за станок велосипед и начать его двигать вперед то уезжает, или я неправильно понял Павла... вообще особого смысла в этой подставке не вижу кроме как эстетического.

_________________
Карбоновый 29er
На одних амбициях далеко не уедешь!
bikeangelsk.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт фев 20, 2007 12:25 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
MAXim писал(а):
Если поднять за станок велосипед и начать его двигать вперед то уезжает, или я неправильно понял Павла... вообще особого смысла в этой подставке не вижу кроме как эстетического.

А я подума, что уезжает когда тренируешься...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт фев 20, 2007 13:29 

Зарегистрирован: Пн дек 04, 2006 15:47
Сообщения: 109
Откуда: Архангельск
Репутация: 0 [ ? ]
Вчера катал на станке, так заметил такую вещь: во время тяжелой работы смотрю обычно на ноги, пытаюсь контролировать круговое педалирование.
Но если смотрю вперед, то само собой поднимаеться педаляж на 6-8 оборотов. Может это конечно у меня одного такое, толи посадка становиться лучше, толи психологически становиться легче крутить когда не смотришь на ноги.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт фев 20, 2007 13:49 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
Поделюсь своими впечателениями.
Когда сидишь в низкой посадке (на шоссере) то педаляж "большой" не очень удобен - лучше всего в пределах 88-95 оборотов, когда держишься за верх руля (за монетки) то педаляж увеличивается на 5-10 оборотов.
Насчет дыхания та же ситуация.
Круговое педалирование лучше делать сперва одной ногой... Здорово идет "прокачка"...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Сб фев 24, 2007 14:01 

Зарегистрирован: Пн дек 04, 2006 15:47
Сообщения: 109
Откуда: Архангельск
Репутация: 0 [ ? ]
Вчера катал горную, но я обычно ее раньше проезжал немног не по графику: и часто делал на 5-10 оборотов меньше.
В этот же раз решил сделать все правильно, и даж на +5-10 оборотов больше держать. Ужас:) Никогда не думал что пяток оборотов сверху могут почти убить%)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вс фев 25, 2007 21:01 

Зарегистрирован: Пн дек 04, 2006 15:47
Сообщения: 109
Откуда: Архангельск
Репутация: 0 [ ? ]
Хотел спросить - езжу на время иногда на велостанке и появился вопрос такой: на какой передачи лучше всего разминаться перед "заездом"?

Если на очень маленькой, да еще с малой нагрузкой, то потом сложно начинать, но опять же если на "боевой" передаче, и с нужной нагрузкой разкручиваться - много энергии уходит, что тоже не очень.

Сам предполагаю что нужно разминаться на уже нужной нагрузке, но выбирать на 2-5 передач меньше.

Никто не знает, какую нагрузку/передачу ставят спортсмены перед разделкой? А то под рукой видео никакго нет, а так можно было бы посмотреть что они выкручивают, а потом адаптировать под свои возможности.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн фев 26, 2007 10:15 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 21, 2006 10:09
Сообщения: 733/400км
Откуда: Архангельск-городок
Репутация: 1 [ ? ]
Для разминки выбираю комфортную нагрузку при которой просто приятно крутить педали, но чтобы скорость была не ниже 27 км/ч.

_________________
Карбоновый 29er
На одних амбициях далеко не уедешь!
bikeangelsk.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн фев 26, 2007 11:39 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
fess писал(а):
Хотел спросить - езжу на время иногда на велостанке и появился вопрос такой: на какой передачи лучше всего разминаться перед "заездом"?

Если на очень маленькой, да еще с малой нагрузкой, то потом сложно начинать, но опять же если на "боевой" передаче, и с нужной нагрузкой разкручиваться - много энергии уходит, что тоже не очень.

Сам предполагаю что нужно разминаться на уже нужной нагрузке, но выбирать на 2-5 передач меньше.

Никто не знает, какую нагрузку/передачу ставят спортсмены перед разделкой? А то под рукой видео никакго нет, а так можно было бы посмотреть что они выкручивают, а потом адаптировать под свои возможности.

"Станок" это та же "покатуха" летом - следовательно сперва надо размяться = обязательно колени...
Потом на станок - крутим "легкие" передачи - скорость и каденс не важен , главное чтобы было легко и комфортно крутить... потьом немного повышаем нагрузку - но еще не до тренировочной и еще немного крутим теперь с каденсом 90-110 оборотов = все это займет 5-10 минут (в зависимости о саочуствия) = затем можно приступать к тернировкам...
Удачи!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт мар 16, 2007 10:32 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 21, 2006 10:09
Сообщения: 733/400км
Откуда: Архангельск-городок
Репутация: 1 [ ? ]
Тренировка на станке: нагрузка 5 (20 минут), нагрузка 4 (25 минут), всего 45 минут, 25 км, пульс средний 159, пульс максимальный 180.
Впечатления: дома тренироваться тяжело, тело совсем не охлаждается, так как нет встречного потока воздуха. Видимо надо покупать вентилятор.

Наконец то вышел на нормальный пульс.

Все остальные сообщения о том как тренируюсь будут на БА.

_________________
Карбоновый 29er
На одних амбициях далеко не уедешь!
bikeangelsk.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт мар 16, 2007 11:22 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
Насчет вентилятора - надо быть осторожным. Сухой ветер будет сушить кожу. Тогда лучше купить еще ионизатор воздуха + вентилятор = тогда будет супер.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт мар 16, 2007 14:11 
sable|M8 писал(а):
Насчет вентилятора - надо быть осторожным. Сухой ветер будет сушить кожу. Тогда лучше купить еще ионизатор воздуха + вентилятор = тогда будет супер.


Ионизатор - не увлажняет воздух. Для этого надо увлажнитель имхо.

Увлажнитель нужен и сам по себе. Вот например тут почитать можно: Меньше знаешь - крепче спишь!


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт мар 16, 2007 14:23 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 11:47
Сообщения: 3941
Репутация: 1 [ ? ]
Ионизатор "делает" воздух более чистым - дышать легче... хотя есть и свои минусы, но тут не об этом. А продаются и увлажнители воздуха (сейчас как раз идет реклама по ТВ)... Но можно просто поставить тазик с водой в комнате и все будет ОК...
- - - - - - - - - -
На даннй момент попробовал интервальные тренировки: возрастание скорости поэтапно с 36 до 48 км в час при нагрузкеот +2 +7 = это интересно для какого райдера? Слав, ты не пробовал 1-ю интервальную? Если да? То получается?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Сб мар 17, 2007 10:13 
sable|M8 писал(а):
Слав, ты не пробовал 1-ю интервальную? Если да? То получается?


Получается вкручивать только 2 раза в неделю: на выходных.
Очень плохо. Надо искать возможность работать еще минимум 1 раз на неделе, лучше 2.
Учитавыя малоподвижный образ жизни - нагрузки увеличиваю небыстро.
Считаю, что переходить к интервальным тренировкам еще рано.


Вернуться к началу
  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 227 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 16 Все сообщения  След.


Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:

Topic Tags

Велотренажёр
Перейти:  
cron
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB
Googlepage: GooglePullerPage