Текущее время: Сб май 30, 2020 23:00

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Правила форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Тренер по велоспорту(шоссе)
СообщениеДобавлено: Сб май 16, 2020 11:20 

Зарегистрирован: Пн июн 11, 2018 20:15
Сообщения: 222
Репутация: 0 [ ? ]
(да если "было", "тысячу раз обсуждали" укажите пожалуйста ссылку.)
Хотелось бы пообщаться, можно дистанционно. Не для конкретный занятий, а скорее для ориентира в направлении.
Как то систематизировать свою деятельность или уложить в свой график, план тренировок.

Думаю что один из правильных вариантов, получить типа методички, что бы не донимать популярными вопросами. А что непонятно уже спрашивать.

Сейчас мне непонятно в каких пропорциях и в каком объеме выполнять нагрузки с разной степенью интенсивности. для начала выполнять какой-нибудь типовой план(вернее который впишу в свой график). Только какой конкретный? Есть вопросы.
ОФП, вроде бы все просто, на физвозе или в спортивных секциях это давали, и тоже есть вопросы.

Заинтересованность очень высокая. Конечно работа и семья никуда не денется. Но местами придется выбирать между одним "важным" и вторым "важным".

Как вариант, на первом этапе можно бы было поделиться с тем кто уже прошел "школу" и может поделиться "лекциями". Ну и не лень если:)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер по велоспорту(шоссе)
СообщениеДобавлено: Сб май 16, 2020 15:40 

Зарегистрирован: Ср июл 02, 2014 15:51
Сообщения: 2310/6500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 2 [ ? ]
Всё расписано: http://uralathletics.ru/data/textfiles/ ... 40f1d5.pdf

Готовый план по книге:


Вложения:
Тренировочный план по Слимейкеру.xls [1.09 Мб]
Скачиваний: 8

_________________
Навязанное добро-это зло.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер по велоспорту(шоссе)
СообщениеДобавлено: Сб май 16, 2020 16:05 

Зарегистрирован: Пн июн 11, 2018 20:15
Сообщения: 222
Репутация: 0 [ ? ]
Ivan_Marcony писал(а):
Всё расписано: http://uralathletics.ru/data/textfiles/ ... 40f1d5.pdf

Готовый план по книге:

Блин... спасибо Большое!
Но чем больше информации, тем больше вопросов. Ну не то чтобы совсем непонятно, а когда непонятны некоторые моменты и есть сомнение так или нет.
"Периодизация в %" это объем недельной нагрузки в процентах от объема одного цикла. Так?


непонятно
Продолжительность интервалов (работа/отдых)

и это

Скорость (CИ 17 - 48, ПС 33 - 48)


Кто может на вопросы поотвечать, если кому не трудно/время есть?

Еще раз спасибо!

Думал что что то попроще увидеть...
Я примерно делаю чуть больше половины объема в неделю. Но примерно в одном режиме нагрузки.

ПС где бы гор взять чтобы интервалы по выполнять? Хотя педалирование против очень сильного ветра еще сложнее чем горы...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер по велоспорту(шоссе)
СообщениеДобавлено: Сб май 16, 2020 16:44 

Зарегистрирован: Ср июл 02, 2014 15:51
Сообщения: 2310/6500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 2 [ ? ]
Чтобы полностью понять суть плана-нужно прочитать книгу, по-другому никак. Горные интервалы и интервалы-одно и то же, т.к. нет гор у нас. Начинающим только 24-недельный план.
almanah писал(а):
Скорость (CИ 17 - 48, ПС 33 - 48)

Это недели 48-недельного плана.
almanah писал(а):
Продолжительность интервалов (работа/отдых)

В книге. Я скинул свой план, у вас он свой будет, свои цифры.

_________________
Навязанное добро-это зло.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер по велоспорту(шоссе)
СообщениеДобавлено: Пн май 18, 2020 10:15 

Зарегистрирован: Пн июн 11, 2018 20:15
Сообщения: 222
Репутация: 0 [ ? ]
Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 


Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB
Googlepage: GooglePullerPage