Текущее время: Чт май 06, 2021 11:49

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Правила форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3 Все сообщения
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Амортизация для рук
СообщениеДобавлено: Пн мар 31, 2014 09:31 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 06, 2013 16:59
Сообщения: 3202/30976км
Откуда: Архангельск
Репутация: 7 [ ? ]
melik2k3 писал(а):
работать с отягощениями в спортзале

Работа с отягощениями не сможет "закачать" нервные окончания, которые и служат причиной онемения рук :)
p.s. Болезни мы не берем в расчет

_________________
Бойся равнодушных - они не убивают и не предают, но только с их молчаливого согласия существует на земле предательство и убийство.
Эберхард


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амортизация для рук
СообщениеДобавлено: Чт апр 03, 2014 10:10 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 18760/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 9 [ ? ]
melik2k3 писал(а):
работать с отягощениями в спортзале

абонемент в спортзал купил
что мне теперь с ним делать?
что и как отягощать?

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амортизация для рук
СообщениеДобавлено: Чт апр 03, 2014 10:29 
Mr Universe
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 09, 2006 16:24
Сообщения: 5874/16500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 6 [ ? ]
приседания со штангой, отжимания на брусьях, подтягивания, становая тяга, жим штанги или грифа (по самочувствию) над головой из положения сидя...вон у Юрича много упражнений на сайте, правда все как то вразнобой

http://boldarev.ru/uprazhneniya-dlya-spiny/
http://boldarev.ru/giperekstenzii/
http://boldarev.ru/silovaya-trenirovka-lichnyj-plan/
http://boldarev.ru/silovaya-podgotovka/#more-556
http://boldarev.ru/spina-i-prisedaniya/
http://boldarev.ru/prisedaniya-so-shtangoj/
http://boldarev.ru/prisedaniya-so-shtangoj-na-grudi/
http://boldarev.ru/silovaya-podgotovka-velosipedista/
http://boldarev.ru/silovaya-podgotovka/
http://boldarev.ru/pravilnoe-prisedanie-beregi-koleni/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амортизация для рук
СообщениеДобавлено: Чт апр 03, 2014 10:34 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 18760/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 9 [ ? ]
давай начнем с одного, самого нужного
самого простого и самого мне понятного

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амортизация для рук
СообщениеДобавлено: Чт апр 03, 2014 11:07 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 06, 2013 16:59
Сообщения: 3202/30976км
Откуда: Архангельск
Репутация: 7 [ ? ]
melik2k3 писал(а):
приседания со штангой, отжимания на брусьях, подтягивания, становая тяга, жим штанги или грифа (по самочувствию) над головой из положения сидя...вон у Юрича много упражнений на сайте, правда все как то вразнобой


...Антон, я поражен!
Ты читаешь мой сайт? :first_place:

Я ведь не ББ, поэтому упражнения я выкладываю по мере того, что сам начинаю делать эти упражнения или узнаю, что то полезное от данного упражнения... и чтобы они были для велосипедистов...
так, что :(

_________________
Бойся равнодушных - они не убивают и не предают, но только с их молчаливого согласия существует на земле предательство и убийство.
Эберхард


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амортизация для рук
СообщениеДобавлено: Чт апр 03, 2014 18:38 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 18760/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 9 [ ? ]
Vada писал(а):
давай начнем с одного, самого нужного
самого простого и самого мне понятного

какое упражнение самое простое и самое нужное?

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амортизация для рук
СообщениеДобавлено: Пт апр 04, 2014 09:36 
Mr Universe
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 09, 2006 16:24
Сообщения: 5874/16500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 6 [ ? ]
простота - подтягивания на перекладине

становая тяга - общеукрепляющее, по степени воздействия на организм самое эффективное я считаю

приседания с штангой - базис, без него никуда

вот эти три упражнения нужно делать обязательно, в течении недели можно выбрать день для тренировки спины и делать например становую тягу, день - тренировка ног и немного поприседать. Подтягивания - в любой тренировочный день, совмещая с другими упражнениями.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амортизация для рук
СообщениеДобавлено: Вс апр 06, 2014 08:51 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 18760/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 9 [ ? ]
обычной перекладины в спортзале не увидел

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амортизация для рук
СообщениеДобавлено: Вс апр 06, 2014 13:03 

Зарегистрирован: Вт дек 06, 2011 02:04
Сообщения: 945
Откуда: северодвинск
Репутация: 5 [ ? ]
в какой спорт зал ты ходил... в школу... может тебе в фитнес центр нужно? как говорят в народе в " КАЧАЛКУ"
"КАЧАЛКА" есть во втузе на воронина который,
Вертикаль на углу гагарина и плюснина
Морской 15, фитнес центр
30 школа на Арктической
Стадион Север
Спорт зал на Чехова
Спорт зал на стадионе Беломорец
И наконец В магазине ДАРНИЦА, справа от входной двери установлен спорт-комплекс в виде лесенки и перекладины, есть номер телефона по которому можно ее заказать


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амортизация для рук
СообщениеДобавлено: Вс апр 06, 2014 13:43 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 18760/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 9 [ ? ]
Vada писал(а):
melik2k3 писал(а):
работать с отягощениями в спортзале

абонемент в спортзал купил

спортзал
на Полярной

могу ходить и с кем то
с помощником и руководителем

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амортизация для рук
СообщениеДобавлено: Вс апр 06, 2014 13:51 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 06, 2013 16:59
Сообщения: 3202/30976км
Откуда: Архангельск
Репутация: 7 [ ? ]
Vada писал(а):
Vada писал(а):
melik2k3 писал(а):
работать с отягощениями в спортзале

абонемент в спортзал купил

спортзал
на Полярной

могу ходить и с кем то
с помощником и руководителем

Предупреждение!
Вадим, почитай Название темы. Ты уже совсем о другом пишешь...
Для себя создай другую (про то, где надо и как тренироваться) и пиши там...

_________________
Бойся равнодушных - они не убивают и не предают, но только с их молчаливого согласия существует на земле предательство и убийство.
Эберхард


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амортизация для рук
СообщениеДобавлено: Вс апр 06, 2014 23:09 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 24, 2006 14:28
Сообщения: 18760/25876км
Откуда: Северодвинск 911-551-71-11. magistral8@yandex.ru
Репутация: 9 [ ? ]
brevet-29 писал(а):
Вадим, почитай Название темы. Ты уже совсем о другом пишешь...
Для себя создай другую (про то, где надо и как тренироваться) и пиши там...

у меня немеют руки и я спросил,что за упражнение лучше делать...зачем же создавать другую тему

_________________
Путешествия учат больше, чем что бы то ни было.Иногда один день,проведенный в других местах,дает больше,чем десять лет жизни дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амортизация для рук
СообщениеДобавлено: Пн апр 07, 2014 01:02 

Зарегистрирован: Пн май 03, 2010 01:43
Сообщения: 477
Репутация: 1 [ ? ]
сделать посадку вертикальнее


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3 Все сообщения


Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:

Topic Tags

Вопрос к залу
Перейти:  
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB
Googlepage: GooglePullerPage