Текущее время: Пт май 07, 2021 12:02

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Правила форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Тренер по велоспорту(шоссе)
СообщениеДобавлено: Сб май 16, 2020 11:20 

Зарегистрирован: Пн июн 11, 2018 20:15
Сообщения: 260
Репутация: 0 [ ? ]
(да если "было", "тысячу раз обсуждали" укажите пожалуйста ссылку.)
Хотелось бы пообщаться, можно дистанционно. Не для конкретный занятий, а скорее для ориентира в направлении.
Как то систематизировать свою деятельность или уложить в свой график, план тренировок.

Думаю что один из правильных вариантов, получить типа методички, что бы не донимать популярными вопросами. А что непонятно уже спрашивать.

Сейчас мне непонятно в каких пропорциях и в каком объеме выполнять нагрузки с разной степенью интенсивности. для начала выполнять какой-нибудь типовой план(вернее который впишу в свой график). Только какой конкретный? Есть вопросы.
ОФП, вроде бы все просто, на физвозе или в спортивных секциях это давали, и тоже есть вопросы.

Заинтересованность очень высокая. Конечно работа и семья никуда не денется. Но местами придется выбирать между одним "важным" и вторым "важным".

Как вариант, на первом этапе можно бы было поделиться с тем кто уже прошел "школу" и может поделиться "лекциями". Ну и не лень если:)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер по велоспорту(шоссе)
СообщениеДобавлено: Сб май 16, 2020 15:40 

Зарегистрирован: Ср июл 02, 2014 15:51
Сообщения: 2312/6500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 2 [ ? ]
Всё расписано: http://uralathletics.ru/data/textfiles/ ... 40f1d5.pdf

Готовый план по книге:


Вложения:
Тренировочный план по Слимейкеру.xls [1.09 Мб]
Скачиваний: 42

_________________
Навязанное добро-это зло.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер по велоспорту(шоссе)
СообщениеДобавлено: Сб май 16, 2020 16:05 

Зарегистрирован: Пн июн 11, 2018 20:15
Сообщения: 260
Репутация: 0 [ ? ]
Ivan_Marcony писал(а):
Всё расписано: http://uralathletics.ru/data/textfiles/ ... 40f1d5.pdf

Готовый план по книге:

Блин... спасибо Большое!
Но чем больше информации, тем больше вопросов. Ну не то чтобы совсем непонятно, а когда непонятны некоторые моменты и есть сомнение так или нет.
"Периодизация в %" это объем недельной нагрузки в процентах от объема одного цикла. Так?


непонятно
Продолжительность интервалов (работа/отдых)

и это

Скорость (CИ 17 - 48, ПС 33 - 48)


Кто может на вопросы поотвечать, если кому не трудно/время есть?

Еще раз спасибо!

Думал что что то попроще увидеть...
Я примерно делаю чуть больше половины объема в неделю. Но примерно в одном режиме нагрузки.

ПС где бы гор взять чтобы интервалы по выполнять? Хотя педалирование против очень сильного ветра еще сложнее чем горы...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер по велоспорту(шоссе)
СообщениеДобавлено: Сб май 16, 2020 16:44 

Зарегистрирован: Ср июл 02, 2014 15:51
Сообщения: 2312/6500км
Откуда: Архангельск
Репутация: 2 [ ? ]
Чтобы полностью понять суть плана-нужно прочитать книгу, по-другому никак. Горные интервалы и интервалы-одно и то же, т.к. нет гор у нас. Начинающим только 24-недельный план.
almanah писал(а):
Скорость (CИ 17 - 48, ПС 33 - 48)

Это недели 48-недельного плана.
almanah писал(а):
Продолжительность интервалов (работа/отдых)

В книге. Я скинул свой план, у вас он свой будет, свои цифры.

_________________
Навязанное добро-это зло.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер по велоспорту(шоссе)
СообщениеДобавлено: Пн май 18, 2020 10:15 

Зарегистрирован: Пн июн 11, 2018 20:15
Сообщения: 260
Репутация: 0 [ ? ]
Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 


Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB
Googlepage: GooglePullerPage